4种食物清血管让血管更年轻（血管瘀堵疾病不断）

近些年来，心血管疾病越来越高发，甚至逐渐呈年轻化趋势，不少年轻人也因为不良的生活方式，导致血管年龄却比实际年龄更大。

血管年龄指的就是血管内皮功能，也是全身各种动脉硬化性疾病的源头。

如果血管内皮有破损，血流经过时自然地形成血栓的结构，可能不经历斑块，直接堵死血管引发心梗、脑梗、猝死等。

所以一定要尽早开始保养血管，不要以为自己看起来精力充沛，就可以轻松大意，身体里的血管可能已经悄悄老化。

好的血管富有活力，血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好，输送血液的能力也强。而不注重保养的血管就像用了很长时间的自来水管，管道内壁会结垢、生锈，导致管道受阻而无法正常运输。

血管内一旦出现了“水垢”（血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等脂类物质，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块），相当于在人体安装了“不定时炸弹”，会让人们时刻处于危险之中。

当动脉硬化的斑块沉积到一定程度时会演化为钙化，使血管易断裂、易堵塞，导致脑卒中、心梗的发生几率成倍增加。

血栓若堵在脑血管可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死。

血栓堵在冠状动脉超过30分钟以上，就会导致心肌不可逆的坏死，而在这个过程中，心脏会出现心电不稳定，出现恶性心率失常，有一些病人就会猝死。

血栓堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢。

血栓若堵在小肠、肾脏等部位，可引发肠坏死、肾栓塞等。

心脑血管疾病有致残甚至致命风险，但更可怕的是，即便出现血管堵塞、狭窄，人体也可能没有明显症状。甚至有研究显示：85%的患者颈动脉堵塞时没有明显症状，但从无症状到脑梗塞的发展却可能很快速。出现以下四种症状时，就要警惕了。

1

老年环

眼睛出现老年环。老年环多出现于老年人，其本质是类脂类物质的一种沉积，沉积在角膜缘上。

2

耳垂横纹

耳垂处出现横纹，可能预示血栓征兆。

3

下颌痛

在活动后，或吃得太饱后，或情绪激动时出现下颌疼痛。心脏典型的心绞痛应该出现胸疼、心绞痛，但是这个区域分布与下颌的神经分布是在同一区域。

4

胸口痛

心绞痛，表现为刀绞一样的疼，有时会痛彻到背部或手部。一般都在运动时发生，可用硝酸甘油或速效救心丸缓解疼痛。

很多人认为，吃阿司匹林可以预防心脑血管疾病。

这个观点是错误的。

一般阿司匹林适合预防缺血性脑卒中，而且更适合之前发生过脑卒中的患者。如果是经过医生的评估，未来发生缺血卒中的风险大于10%，属于卒中的高危人群，可以在医生的指导下吃。

而对于没有心脑血管疾病的人不提倡服用阿司匹林，有研究认为，阿司匹林在健康人群中不能显著降低脑血管病的风险，反而会增加出血的危险性。

所以一定要在医生的指导下服用阿司匹林，定期评估和调整，预防阿司匹林产生的副作用。

要想降低心脑血管病的患病风险，日常的饮食与生活习惯也非常关键。良好的饮食和生活习惯能让我们的患病风险大大降低。

纳豆是日本代代相传的健康食品，传统的长寿食物，是用煮熟的大豆利用纳豆菌发酵所制成。

纳豆中富含一种可以提取出来的天然溶解酵素——纳豆激酶，这种奇妙的物质可以帮助清理血管内的“废物”、黏稠物，帮助阻截堆积物形成，改善血液的黏稠度，有助于活化体内酵素，减轻心血管负担。

在节目中，专家向观众们展示了纳豆神奇的溶脂功效。通过现场实验，我们可以很清楚的看到，一个沉积了大量脂肪的试管，在倒入纳豆激酶并稍微摇晃之后再倒掉，发现刚刚在试管壁中白色脂肪不见了，发生了奇迹的溶解。

专家告诉我们，在日常生活中，我们经常性的摄入一些纳豆，可以在一定程度上帮你“清扫血管中的垃圾”。但纳豆能发挥这样的作用，最主要的就在于其所含的纳豆激酶。首先，纳豆激酶具有强效的血栓溶解作用，而血栓溶解作用的主要优点在于持续性。临床上常用的血栓溶解剂作用时间较短，而纳豆激酶在体内的作用时间可长达8-12个小时。

其次，临床上常用的血栓溶解剂如尿激酶、蚓激酶只能点滴注射，而纳豆激酶可以口服，并由肠道吸收。对于健康群体来说，日常可以吃点纳豆保护血管；对于大部分血管有脂质类沉淀，但又没严重到需要进行临床治疗的人来说，通过日常服用从纳豆中提取出来的核心有效成分——纳豆激酶，来养护血管，是较适合的保健方式。

此外，纳豆激酶的体内外溶栓性质通过实验也已得到确定，在体内作用迅速，持续时间长，还能激活体内的tPA（组织型纤溶酶原激活剂），使之温和、持续地提高血液的纤溶活性。

1

亚健康人群

纳豆激酶有利于升高好胆固醇，降低坏胆固醇的作用，从而帮助降低总胆固醇、甘油三酯，预防动脉硬化。

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三高群体

纳豆激酶能减轻血管外周阻力，减少坏胆固醇的堆积，促进修复血管内皮组织，对调节血压、血脂都有辅助作用；而纳豆菌能吞噬葡萄糖和粘物质，弹性蛋白酶又能抑制血糖，也有利于控制血糖。

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心脑血管疾病患者

早在1980年，就有试验证明，纳豆激酶可以预防血栓的形成，更为可贵的是，它能激活人体内的纤溶酶原，帮助人体“自我溶栓”，改善血液循环。

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