水果怎么样吃有营养（水果怎样吃才健康）

华龙网4月25日12时30分讯 水果品种繁多，功效也各不相同，可是怎么样吃水果才能做到既养生又健康呢？，今天小编就来聊一聊关于水果怎么样吃有营养?接下来我们就一起去研究一下吧!

水果怎么样吃有营养

华龙网4月25日12时30分讯 水果品种繁多，功效也各不相同，可是怎么样吃水果才能做到既养生又健康呢？

1、寒凉体质的人少吃西瓜

寒凉体质的人要少吃西瓜，大多数老年人存在不同程度的脾肾阳虚、阳气不足，表现为四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虚寒，食物稍微凉一点就会出现胃部不适、腹胀甚至腹泻，上述两类人，最好少吃或不吃寒凉性的水果，如西瓜、梨等。他们应该多选择温热型的水果吃，比如说荔枝、龙眼等。如果特别想吃梨，可以想办法蒸一下或切成块煮一下再吃。

2、温热体质的人多吃苹果

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性水果也是相当受人们欢迎的。对于温热型体质的人来说，体内火气大，常常感觉到口干舌燥，夏天的时候接触到他们的皮肤，比一般人要发烫。相较而言，这类人群的面色比常人红润，而且口渴是常事，喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这类人应多吃些寒凉性的水果，它们无疑是去热佳品。

所以，夏季吃水果的时候，也要选择适合自己体质的水果吃哦。

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