女人多少岁进入更年期有什么表现（女人多少岁进入更年期算正常）

其实不论男女都有更年期，只是相对来说，更年期对女性的影响更大，身体表现也更为突出一些。

对于女性来说，大多都不愿意进入更年期，因为到了更年期也就说明自己人老珠黄，不再年轻了。但更年期是是女性人生中一个很重要的阶段，关系到后半生的身体健康情况和生活质量，女性应该重视。

那么，女性多少岁进入更年期算正常呢？更年期来临时，身体会出现哪些异常表现？若你都占了，要做好心理准备，并学会保养身体。

女性多少岁会进入更年期？

更年期也是围绝经期，从这时开始，女性的卵巢会逐渐衰退，月经会逐渐停止，生育能力也会终止。一般来说，女性在45--55岁左右绝经是正常且健康的，若你在50岁绝经，说明保养得还不错，此时绝经表明身体是健康的。

每个女性的体质不同，饮食作息习惯不同，家庭和工作的压力大小都不一样，更年期持续的时间也不完全一样，可能有的女性只有一两年，但有的女性会持续四五年。

由于现在的生活和工作压力大，生活节奏也比较快，女性绝经的年龄有提前趋势，过了45岁应该就要留意身体变化了。

女性进入更年期，体内激素水平会发生非常大的变化，会影响到各项生理机能，从而身体会出现以下一系列异常表现：

月经异常是典型的一个信号，月经周期开始变得不规律，月经量会忽多忽少，颜色也会逐渐变暗，甚至好几个月没来月经，暗示你可能快要绝经了，要做好进入更年期的心理准备。

情绪波动比较大，鸡毛蒜皮的小事情都能瞬间火冒三丈，但有时候情绪却又非常低落，反差较大，而且自己难以控制情绪，实属无奈。

睡眠不好，经常失眠多梦，夜间会醒来，之后就难以入睡，此时还会发现身上大量出汗，甚至还伴有心慌。有些女性即使是在白天，没干活，身体出汗量也会增多，容易潮热。

关节还会时不时疼痛，特别是手指和膝盖表现比较明显。人到中年，本身体内的骨质钙质就会流失，而女性到了更年期，激素水平下降会加快骨质钙质的流失，骨质更容易出现问题。

多数女性到了更年期都会发福，尽管吃得并不多，特别是臀部和腹部脂肪比较突出，肌肉也变得松弛了。

女性想要安稳度过更年期，延缓衰老，要注意补充营养，日常多吃瓜果蔬菜，含有与蛋白质和糖类食物，豆制品、牛奶、鸡蛋等，既能控制体重预防肥胖，也能促进体内激素平衡，缓解更年期的一些不适。

摆正心态也很重要，一定不能太过焦虑紧张，要学会自我调节，也可以多与家人沟通，放宽心。如果整天郁郁寡欢，身体会更加不适，健康状况也会跟着下降，甚至可能带来一些问题。

总而言之，更年期是每个女性都会经历的，只是迟早问题，这是正常的生理现象，女性要摆正心态，留意身体变化，并学会调理，才能安然度过这个特殊时期，衰老也会慢人一步。