调节与管理情绪的方法（调节与管理情绪的方法分享）

首先就是转移的方法，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，今天小编就来聊一聊关于调节与管理情绪的方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

调节与管理情绪的方法

首先就是转移的方法，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

还有就是适当的宣泄，要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。

还有就是自我安慰的方法，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样。

还有就是自我暗示，事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

还有就是找心理医生进行心里的辅导。