脚踝扭伤了消肿最快的方法（脚踝扭伤后如何快速消肿）

肿胀是脚踝扭伤必备症状，肿胀是由于局部血液循环受阻而引发的，因而消肿也成了治疗脚踝扭伤的重要步骤。近日，小王和朋友相约打球，可在打球过程中一个急转身不小心把脚踝扭伤了，扭伤后小王有及时予以脚踝处冰敷，可现在扭伤已经第三周了，脚踝处却还是发肿，这是怎么一回事？该如何进行消肿呢？

脚踝扭伤第三周了还是肿怎么办？

正常的脚踝扭伤一般在扭伤后两三天肿痛就会有明显的消退，但对于小王的症状，三周后扭伤处仍有肿胀，可能是扭伤时周围肌肉、韧带、肌腱同时被拉伤所致，此时建议到医院进行X射线检查或磁共振检查，以对扭伤处进行更细致的检查，以便于诊断。或者也可以通过中医疗法如理疗、热敷等进行消肿，在中医生指导下进行活血化瘀药物的外擦或内服。

脚踝扭伤如何消肿？

1.脚踝扭伤刚发生时，应立刻停止运动，避免扭伤处肿胀加剧。

2.脚踝处扭伤会使周围软组织受损，且局部毛细血管会发生破裂，血液循环受阻，进而出现肿胀。因此在扭伤刚发生时，应予以患处冰敷。

冰敷能对受损皮肤产生寒冷刺激，进而使得局部血管收缩，减少受损部位的血流量，同时还具有促进血液循环的作用，以达到止血、止痛的目的。一般在扭伤前两天应采用冰敷消肿，两天后则应更换为热敷处理。

3.扭伤48小时后，此时患处破裂血管出血停止，可采用热敷对肿胀处进行消肿，有利于促进局部血液循环，并使周围淤血消散。

值得注意的是，在扭伤48小时内，切忌采用热敷消肿，因为热敷会加剧损伤处毛细血管的破裂，导致出血加剧，肿胀疼痛加重。

脚踝扭伤在日常中时有发生，因此对脚踝扭伤的紧急处理措施的掌握具有一定的必要性。掌握相关处理措施，才能在突发扭伤时予以患者最恰当、最及时的处理，将损伤降到最低，也为后续的治疗以及恢复打好根基。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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