肝火旺引起的失眠偏方（养肝护肝的食疗方法）

食补是我们现在人们常用的养生疗法，每个季节有每个季节养生的不同方法，对于养肝来说，春季就是一个不错的季节，肝脏是我们需要重点保护的器官，因为肝脏有造血的功能。那吃什么可以对我们的肝脏好那?下面一起来看一下。

维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素A。

例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

通过以上的描述，我想大家对于养肝护肝的食物都有了了解，但我们还要告诉大家，我们平时的一些作息习惯也是非常重要的，不管是什么病都有可能跟我们的作息时间有关系，所以我们一定要调整好作息时间表也是非常重要的。