经典人生感悟书籍摘抄（人的一生应该怎么度过才能真正地幸福）

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人的一生应该怎么度过?

保尔·柯察金曾经对人生意义有过这样一段脍炙人口的论断：

人最宝贵的东西是生命，生命属于人只有一次。一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻；这样，在临死的时候，他就能够说：“我的整个生命和全部精力，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”

如果仅仅把最优体验当作幸福，认为时时进入心流状态人生就有意义，这样的观点似乎和我们的当代价值观背道而驰。米哈里·契克森米哈赖作为积极心理学的创始人，让心流这种最优体验和人生意义的结合：一个沉浸在王者荣耀中的小学生，和一个沉浸在上帝投不投骰子思考中的科学家同样处于心流状态，他们的体验相似，但从旁观者看来，两者的复杂程度，和人生意义当然也有高下，融合的元素越多，产生的价值越高，这个心流体验就越珍贵。

我们在游戏和运动中能够体验心流，记住这种心流体验，把这种状态移植到无聊的工作学习中去，从而发现工作学习的意义，甚至可以在挫折中，在人际交往中时时处处体验到心流，最终让自己的生命在社会层面更加有价值，这样会让自己的人生变得更加有意义。我想，这才是最宏达、最壮美的心流体验吧！

对于如何达到心流状态，本书有一些不错的建议：

1） 痛下决心追求一个重要的目标，除了工作、运动、哪怕是打扫房间、喝一杯茶你都能很享受，就能做到将各式各样的活动都汇集成统一的心流体验，此时，意识就呈现出一片祥和。

2） 培养自得其乐的个性。书中举了许多案例来刻画这样个性的人物究竟是什么样的，就是那种哪怕是拧螺丝、分拣信件也会给自己设挑战，让枯燥工作变得无比有趣的人。他们有能力对外来刺激进行筛选。他们有一套自己的心灵程序。

3） 控制自己的精神能量，将它专注于既定目标，有所成长，精益求精。无时无刻不欲念缠身的人，就无法自由控制内在的心灵。控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。

心理学上有一个词叫选择性消极注视，就是人会选择记住一些不好的细节而忽略其他好的方面，以致整个情绪都染上了消极的色彩。那么相反，我不晓得有没有选择性积极注视，我相信能够做到选择性积极注视的人，既能使自己经常处在心流状态的人，他们不论做什么、遭遇什么，都不会把精神能量耗费在怀疑、后悔、罪恶感以及恐惧上，精力永远用在有益的地方。他们永远不觉得疲倦、很少感到焦虑、不担心自己表现不好、不担心别人怎么看自己，只专注于自己的目标。

让我们从最寻常的事情做起，认认真真做好一件工作、安安心心享受一杯茶。用这种态度面对任何发生的事情。不索取无关的远景。不纠缠于多余情绪和评断。不妄想，不在其中自我沉醉。就像书中说的：体验过心流的人都知道，最深沉的快乐来自严格的自律和集中注意力换来的。

作者介绍：[美]米哈里•契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）

积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁•塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。

契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。

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