坚果最多吃多少（每天吃多少坚果最健康）
坚果富含营养坚果可以分为两大类。
树坚果类：核桃、栗子、腰果、开心果、扁桃仁、杏仁、松子、榛子及白果等。
种子类：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
需要注意的是，购买坚果，最好选择原味的，因为加工过程通常会带入较多的盐、糖或油脂，选购时应注意阅读食品标签和营养成分表，尽量少吃高糖高盐的坚果。
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