节食减肥后真的可以不反弹吗（到底会不会反弹呢）

现在很多人想要瘦的速度快一点 就选择节食减肥，那你们也最关注的一点就是节食减肥到底烦不反弹？懂减肥的人都知道 节食是必然反弹啊，你为了减肥你可以节食七天 你可以节食半个月，但是你能节食一辈子吗，那肯定不可能啊，通过节食瘦下来的你，一但你恢复正常饮食，早晚有一天你会反弹，真的有很多人刚开始盲目的减肥 就不知道怎么减肥，以为减肥就是不吃饭吃很少，连自己的这个基础大卡都达不到，这当然就是节食啦。

还有一种就是就是长期吃减脂餐导致 就会感觉明明吃这些是吃不胖的啊，就是正好 但是你就觉得你多吃一口就会胖，哪怕你多吃一颗蓝莓，哪怕你多吃一粒糙米饭，你就觉得你吃多了，你就觉得你明天不会瘦了从而你就会越吃越少越吃越少，慢慢就变成节食了！甚至有的人呢就不知道自己在节食，就觉得自己在吃减脂餐，实际上全是节食！

那么什么样的情况下算节食呢？就说你这一天不吃主食，还有一种情况 咱们每一个人身体的新陈代谢大卡基本上都是1300左右，如果说你这一天吃的很少 你连900大卡1000大卡都没有达到，那也算节食的.

小编之前也有节食的，那段时间就是节食暴食，记得小编当时节食了半个月，基本上这半个月就是鸡蛋黄瓜，然后半个月后真的反弹了好多，节食一但停止你必定暴饮暴食这是一定的.好好问问屏幕前的自己 你们是不是这样一但你节食停下来你是不是非常想暴食，你会吃了很多东西，然后继续选择节食，然后又暴饮暴食这样反复循环，你觉得你这个肥能减成功嘛？

有很多人刚开始节食的时候，瘦的特别快但是你相信小编，以后就算你一天只喝水 你也不会瘦的，节食减肥的副作用是非常大的，如果说你发量多够足那你不怕，如果说你的发量本来就少你在通过节食减肥你头发就没了！你这个头发早晚有一天会秃的，还有就是你节食减肥之后你的姨妈真的会出走！你以为姨妈出走是好事情吗？你以为姨妈出走很正常吗。你通过节食减肥导致姨妈出走，你的身体本来应该有的东西，然后没有了，慢慢的你的身体激素水平越来越乱.

还有就是反弹，你可能通过节食减肥瘦下来了10斤、20斤，但是小编告诉你们，你反弹的斤数可能是25斤30斤，你好不容易通过节食减肥瘦下来了，每天饿的肚子咕咕的不行，最后一下子反弹你问问你自己何必呢，图什么？

好好合理饮食➕运动减肥不香嘛？

在此小编提醒大家节食减肥早晚反弹记住！

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