失眠人群自救指南（熬夜失眠自救指南）

今天（3月21日）是世界睡眠日。

也许，你正饱受这些睡眠问题的困扰：很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害，我们应该怎样提升睡眠质量？不得已熬夜后如何补救？来和小编一起学习↓↓↓

来源/央视新闻互动直播《睡个好觉，其实不难》、健康中国等；审核专家：北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟

责编/侯晓然

审签/志飞

监制/席淑君

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