消除脂肪肝最好的方法和注意事项（消除脂肪肝最好的方法是什么）

脂肪肝是肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性导致的。脂肪肝是怎么形成的呢?

1、饮酒是导致脂肪肝的重要因素；除此之外，脂肪肝与营养不良、部分药物、妊娠以及感染等因素也有关。

2、脂肪肝与高能量、含糖饮食、缺乏运动、肥胖、2型糖尿病、高血脂、代谢综合征等都有关系。

1、原发病治疗：去除病因，如控制血脂、血糖等。

2、生活方式的改变：戒烟戒酒、高蛋白、高维生素、低脂、低糖饮食，戒烟酒、慎用药物、适当补硒、心态平和、作息规律等。

3、药物治疗：可在专业医生指导下，结合血脂、肝功、等检查来选择一些药物服用。

4、长期坚持有氧运动：每天半小时左右，每周五次。比较好的有慢跑、快走、游泳、有氧操、打羽毛球、打乒乓球、跳绳、上下楼梯、骑自行车等都是不错的选择。