不破不立 破而后立（破而后立重塑人生）

人生就是一次又一次不断地进行选择，选择就是自我重塑的过程。

面对不期而遇的挑战，你会作何选择？

刚刚热播结束的现实主义电视剧《小舍得》中，那个集美貌、才华、幸福于一身的职场精英南俪（宋佳饰），可以说是大家眼中妥妥的事业、家庭双赢家！

演员：宋佳

与丈夫夏君山（佟大为饰）在养育孩子的9年时间里，他们一直秉承让孩子有个幸福快乐的童年比考试成绩重要的教育理念，所以虽然女儿夏欢欢（刘楚恬饰）在唱歌方面有着不错的优势，但是每每考试成绩却很不理想。

然而，职场突遇滑铁卢犹如晴空霹雳，把南俪打了个措手不及。同时，她的内心发生了一次大的转变：学生没有好成绩，就无法上名校，继而不能保持职场的优势……此刻再不跟上小升初的大队伍就晚了！

于是，她名正言顺地选择加入“补习内卷”的大军中。

如潮水般袭来的学习压力使得夏欢欢失去了所有兴趣爱好和娱乐的时间，尽管不停地刷题也依然改变不了“低分”的现实。在“为什么别人永远比你学得好”、“不学完什么都不能干”的不断打击下，夏欢欢选择了离家出走……

最终，南俪在与女儿的对话中，才彻底醒悟：原来自己一直坚持的改变是错的。至于应该怎么做，她已经很清楚了！

这是南俪的第二次选择。

开心的是：这部剧的大结局是圆满的——这个家庭重新回归了欢声笑语，孩子自信、大人幸福！

这部剧，淋漓尽致地展现出：人无论身处何处、无论家庭出身，都有机会不断地重塑自我！

《小舍得》剧照

重塑意味着人具有可塑性，那，什么是人的可塑性？

“人在遇到困难时有能力表现出与往日截然不同的性格特征，这便是人的可塑性。”

没有任何一个人是生而完美的，每个人都需要在成长的过程中不断地调整、发展、完善自我。即使现在可能你已经觉得获得了人生中预计达成的目标，但这也并不意味着你已成熟、完整。这个自我发展的过程就是一个从平衡到失衡，再从失衡到重新掌握的过程。

那么，无论我们处在哪个年龄段，当遭遇困境、产生“失控的情绪”时，怎样正确地处理这些问题，甚至是怎么做可以规避这些问题的产生，就成了一个非常重要的话题！

一定很想知道答案的你，来吧，我们一起走进今天推荐给大家的这本《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》（以下简称《可塑的我》）！

作者：陈婕君

作者陈婕君，波士顿精神分析研究生院毕业，美国麻省执业精神分析师，曾任麻省综合医院精神科助理研究员、波士顿心理治疗中心咨询师、私人执业精神分析师。执业时间九年，临床咨询时数逾8000小时。她也是京壹源心理健康中心联合创始人，被称为“中国最具影响力的心理学家之一”。

她在书中把人的发展过程分成了几个阶段——孩童时期（童年期/青少年期）、成年期。每个阶段对应了其发展的特性和经常出现的问题的解决方案。可以说不论是对我们自己的工作、生活，抑或是对孩子的成长教育，都可以称为一剂良药。

我们先来看看第一部分内容：在人生中最早、最重要的孩童期，我们应该关注什么！

1. 建立人生安全感的重要阶段——童年

小A凭借自己的勤学奋斗，终于拿到了硕士学位，并顺利地进入一家全球500强企业工作，负责市场策划这部分工作。在熟悉了工作流程后，她出色的表现逐步赢得了公司认可，并在五年后获得了晋升的机会，调任培训部西北片区培训经理。

这是公司给予小A的一次特别的机会，因为她的老家在西北的某个城市，她可以趁寻访的工作机会常回家看看。可奇怪的是——上任一晃两年了，她没回过一次家！

小A所在的公司非常重视人文文化的建设，每年都会给老员工一个特殊的假期——“准亲假”，旨在提升员工满意度、增强家庭成员的情感链接，得到年度嘉奖的员工还可以邀请直系亲属参加次年初举办的公司年会，共同接受表彰。可是几年过去了，小A都是主动放弃“准亲假”，也从来对邀请父母参加年会这事闭口不谈。至于个人问题，更不用说，眼看身边的同事一个个步入婚姻殿堂，她却毫无动静。

领导找她谈话，问她是不是生活上有什么困难？她摇摇头，笑着说没有。

同事邀请出游，借机给她介绍优秀的异性，她说好，却往往无疾而终。

旁人不曾了解的是：其实小A想永远逃离那个原生家庭，所以她才跑去离家很远的城市读大学，她不知如何才能面对亲生父母，所以这么多年，她从没再踏进家门半步。

而上次给母亲的一通电话也是三年前了……

小A出生在西北的一个四线城市，农村出身的父母亲只想要个儿子，可是偏偏头胎是个姑娘。她打一生下来就是爹不亲、娘不爱的，一年后，母亲生了个二胎，这回是个男孩。

小A从记事起，穿的衣服都是家里亲戚给拿来的旧衣裳，吃的永远都是弟弟剩下的饭菜。冷了没人添衣，病了没人照顾。动不动还要因为弟弟的无理取闹而挨打。

小小年纪，她的每一本练习册都是靠自己捡瓶子、卖破烂、做手工、摆地摊赚来的，就连上大学的钱也是跟老师借来的。

打拿到录取通知书的那天起，她就告诉自己：再不回来！

她对家的感受是冰冷的，对父母的感觉是麻木的，对弟弟的情感是憎恨的，用她自己的话说：“呼吸到这个城市的空气都令她痛苦不堪。”

最终小A接受了公司高层给她介绍的男朋友，也顺理成章地走进了婚姻殿堂，可是，你们猜，她幸福终老了吗？

当然不会！

因为小A内心极度匮乏安全感，婚后，她既不信任丈夫的情感，也不愿打开心扉，尽管婚后生育一子，可始终对这个孩子不冷不热。

我们在小A的身上体会到了深深的遗憾，人生不过短短几十年，可她却要在痛苦和无助中度过余生，真的太可惜了。

一个人这一生的安全感是从何时开始建立起来的呢？

陈婕君在书中阐述到：从怀胎十月，他呱呱坠地，到一点点接触环境、人、建立认知，即0-12岁这个过程，孩子每一分钟都在建立对环境、对他人的安全感；形成对自己和对他人的信任度。

这是人生中最重要的阶段，因为这种感受会影响一个人的人格，是他产生信任的基础。

“有一定的安全感和基础信任感，才有可能感觉自己是好的。”带着这种感觉与外界交流、沟通，才会产生正向和积极的结果，才会相信自己有能力处理问题，慢慢地才会形成稳定的自信。

“自信不是打鸡血，不是自我催眠，自信的意思就是能信任自己。而自信发展的前提是有良好的自尊。”即拥有自己尊重自己的能力。

《都挺好》剧照

亦如《都挺好》里的主人公苏明玉（姚晨饰）也是个有着和小A有着不幸童年遭遇的人，她经历过被家庭成员无情的漠视和抛弃，承受了本不该在那个年龄承受的痛苦。靠自己努力从原生家庭跳脱出来的她遇到了人生中的贵人蒙总（张晨光饰）。虽然已经错过建立安全感最重要的童年期，但在蒙总的帮助下，苏明玉不仅赢得了事业上的成功，建立了自信，更是因为这场珍贵的“师徒情”令她体会到了人性的温暖，慢慢感受到了安全。

苏明玉在内心强大的过程中，一点点解封了冰冻多年的心。她开始尝试信任他人、打开心扉，明白了人活着的意义究竟是什么，终于在外在和内心的合力下，她走向了“和解”之路，实现了人生的重塑！

所以，如果你还会苦恼为什么自己经常觉得无力对应来自生活和工作的挑战和困难，为什么孩子越来越“不听话”，为什么和伴侣的日子过的毫无指望时，还请安安静静地打开这本书，从中找到自己的影子，安抚内心，寻找重塑之路吧。

2. 绘制人生地图，远离中年焦虑

人生走过的每一步都算数，自我成长和人生经历是紧密相关的，这些经过的路被在我们身后画出一幅独一无二的“地图”，而回望时，我们才会发现这幅地图时如此丰富，因为每个脚印后好像都标记着收获，也明确地指引着我们前行的方向。

20-28岁，被称为“成年初显期”，这个时期是介乎于青少年和成年之间的过渡阶段。虽然在生理上，孩子们已经觉得自己是个大人了，而事实是这个阶段的青年人只是脱离了儿童期和青春期的心理依赖而已，关于成年人的责任感，他们还差得很远。

随着社会性角色的增加，我们的困难被放大，它可能来自于没有抓住一次工作机会、来自于与同学同事的社会地位的差异、来自于家庭的柴米油盐，也可能是与伴侣没有共同话题、家中老人生病、孩子不爱学习……

失眠和脱发是中年人的常客了，焦虑感如影随形，这时我们不自觉地进入了一种被称为“泛中年危机”的状态。自我价值感降低、无力感增加，似乎每天都在煎熬。

这个时候该怎么办呢？

是的，我们要做的只有一件事：恢复对生活的掌控力！

搞清楚为什么人生会失控，为什么你会停止进步，然后制定一个合理的计划，针对性地重新赢回掌控力！

《当幸福来敲门》这是一部非常经典的电影作品。主人公的奋斗之路感动和激励了无数人在困境中找到生活下去的勇气，我们再一起来重温一下经典片段吧。

电影《当幸福来敲门》海报

1981年美国旧金山，年近三十岁的克里斯·加德纳（威尔·史密斯饰）由于投资失败，债台高筑，妻子决意抛下他和他们年仅5岁的儿子去其他城市寻求生活。

付不起房租，父子二人最终只能流落街头，甚至在公共卫生间里留宿。因为克里斯20岁才见到自己的父亲，所以他认为再难也不能抛弃孩子，一定要有承担的勇气。

迷茫的他到处寻找工作，却屡屡碰壁，偶然间看到股票经纪人的生活光鲜亮丽，于是，他也树立了从业的梦想。可是没有合格的学历和工作背景，他的选择好比难于登天，但追求改变生活的梦想是他前进的唯一动力。

为了获得这份宝贵的工作机会，他带着孩子领救济，没钱吃饭的时候甚至去卖血，为了追回被偷的骨密度测试仪，他甚至被车撞飞！一个有勇气面对生活的重重考验的人，始终保持着向上的生活态度！

经过了证券公司6个月的重重考核和来自于生活的艰难磨砺，他终于成功的蜕变了！

那个原本可能只配带着孩子去讨饭的男人，因为明白了自己人生中的问题到底出在了哪里，明白应该如何克服自己的短板，明白只能前进不能放弃的道理，他漂亮地赢回了对生活的掌控权。

这部电影取材于美国投资专家Chris Gardner的真实奋斗经历，后来他不仅成为一名出色的股市交易员，更成长为一名成功的金融投资家。

不在“焦虑”中爆发，就在“焦虑”中灭亡。

3. 写在最后

一个人的成长是要经历很多的磨难才可见真章。正如古语“不破不立、破而后立”所言，只有打破旧的规则与习惯，经历挫折和磨难，才能获得新生与突破。

于我们而言，不破不立则寓意着人生的另一种状态、另一段旅程，这是与旧自我的告别，也是迎来了一个新的自我。这是毛虫羽化成蝶，这也是凤凰涅槃重生。

这是一本能走进人心深处的作品，虽是心理学书籍，但全文并无晦涩难懂的专业词汇，字字句句都在引领我们感受回归内心的平静。

《可塑的我》还会教你了解如何科学运用“WOOP思维法”帮助自己变得心理成熟，做事更有遇见力；了解怎么发挥“CCRT”工具的作用 ，发现自己的“核心关系模式”；你还可以从书中学习怎样提升逆商和进行状态管理；思考并找到自己最适合的工作模式……

所以特别建议你无论是为了自己还是孩子，都值得花点时间细细品读这本书，让一本好书陪我们实现重塑人生的梦想！

图片来源：网络

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