倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习

背墙倒立点墙背墙倒立点墙这个动作，是个人都会，也其实是练习自由倒立速度最快的动作但是在这里还有几个重点需要分享一下第一点是双手距离墙面控制在10公分左右就够了，很多人双手距离墙面太远，点墙的话你就够不到，所以很难做到平衡第二点是用手指指尖把身体推离墙面，手指指尖要尽力往下压有些人是把肚子往前挺，然后身体离开墙面，那样是不对的，今天小编就来聊一聊关于倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习?接下来我们就一起去研究一下吧!

倒立怎么练倒立要怎么练倒立怎么练习

背墙倒立点墙。背墙倒立点墙这个动作，是个人都会，也其实是练习自由倒立速度最快的动作。但是在这里还有几个重点需要分享一下。第一点是双手距离墙面控制在10公分左右就够了，很多人双手距离墙面太远，点墙的话你就够不到，所以很难做到平衡。第二点是用手指指尖把身体推离墙面，手指指尖要尽力往下压。有些人是把肚子往前挺，然后身体离开墙面，那样是不对的。

面墙倒立点墙。面墙倒立点墙这个动作，有点难度，在这里需要明确的一点是，面墙倒立脸部要朝着墙壁，而不是前方，手掌尽量靠近墙面，距离15公分左右。面墙倒立点墙这个动作，一方面可以培养我们的身体协调性，另一方面则是提升我们的胆量，如果面墙倒立你不害怕了，自由倒立也就不会害怕。