2022女孩身高表（儿童身高体重表）

儿童身高体重表，仅供参考！

这两张是儿童身高体重综合表，昨天漏了体重表，今天补上[祈祷][祈祷]

如何后天改善身高？

需要做到以下几点：

1、睡眠

养成良好的睡眠习惯对身高的改善是有所帮助的，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点，一定要保证每天7-8小时的睡眠时间。

2、营养

孩子摄入的营养要相对均衡，如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，一旦缺乏同样会引起生长发育迟缓。错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

3、体质

体质是影响身高的一个关键因素，如果体质不好，一生病可能就会影响身高和体重，特别是使用抗生素后，在一周左右的时间里，发育都是会很缓慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早调理。

4、运动

保持合理、适量的运动，不要增加关节负担，保持正常的生长发育水平。据某儿科医院专家介绍，跳绳虽不是主要因素，但是与其他运动相比，对身高的促进作用是比较明显的。此外，篮球、羽毛球、游泳等也都是非常好的运动方式。