早起喝一杯温水的好处（早上起床喝一杯水的好处）

建议早上起床喝一杯温水，或者加有少量盐的水，冷水会刺激肠胃，反而引发不适，早上起床空腹喝水有哪些好处呢？

补充水份

人体在漫长的睡眠中是没有水分摄入的，出汗，呼吸，还有体内新陈代谢都消耗了大量的水分，因此起床后即使没有渴意，身体也是处于缺水状态下的，第一件事喝水可以及时补充身体缺失的水分。

滋润内脏

早上空腹喝水首先可以冲洗肠胃，水分吸收后也可以使各内脏获得水分补充与滋润。肠胃通过润滑也会让人及时排便。

排出毒素

早上起来后体内会存在大量的睡眠时间产生的垃圾与毒素，喝水可以及时将体内毒素吸附，伴随大小便排出体外，因此获得良好的精神状态。

美容

早上起床后为身体补水，让水份迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

清醒大脑

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。