辟谷到底有没有好处（辟谷你了解多少）

辟谷之说，一直不绝于耳，对辟谷培训班也有不同的评说，因此，正确认识辟谷，具有现实意义，今天小编就来聊一聊关于辟谷到底有没有好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

辟谷到底有没有好处

辟谷之说，一直不绝于耳，对辟谷培训班也有不同的评说，因此，正确认识辟谷，具有现实意义。

辟谷，有避谷之含义，是方士道家修炼的一种方法，即是通过“节食”希望达到强身健体的目的。对现代人来说，大多数人将辟谷理解为减肥的途径。

很多人都知道肥胖的危害性，如四高、动脉硬化，心脑意外、内分泌紊乱等，严重肥胖者，还能导致脊椎及膝关节的受压损害，发生椎间盘突出或劳损，，，，，其实，很多人也知道饮食调节是减肥的重要手段，但就是缺乏自控能力，停不了手，禁不了口，或者认为“节食”和“断食”对身体有害。这种状况，正好给社会上某些违法违规培训班提供了可乘之机，肥胖者也自以为找到一个减肥的“好去处”。然而，这个“好去处”很可能就是一个陷阱。

他们抓住减肥者希望能轻轻松松减肥的心态，给辟谷编造了许多不实的谎言，什么辟谷不用禁食、爱吃啥还吃啥，三天五天能快速瘦下十斤八斤，，，，还有说辟谷能治百病，甚至能“饿死癌细胞”以治疗癌症等等。而实际情况是怎么样呢？把你安排一个与外界相对隔离的地方，你整天的时间被安排的满满，讲课洗脑，有的还给你“发功”，转移你正常应有的饥饿感。不吃饭但会让你喝水，或者让你喝添加了能抑制食欲西药的所谓饮料补充“能量”，这样，你想吃东西没的吃，到后来就是有东西你也不想吃（减肥药起作用），这样若干天下来，你不瘦才怪。

这种所谓的辟谷，会出现什么结果？一是，离开被管制的环境后，回到家里，一切“又回到了解放前”，该吃还吃，该胖还是胖；快速减肥也会对你正常的生理功能造成不良影响，有的还出现反跳，让减肥更加艰难；二是，反科学的减肥，还可能带来营养失调甚至出现可怕的“厌食症”，后果十分严重。

怎么才能做到科学减肥？

目前世界上还没有一种既没副作用还能轻松减肥的药品。科学的减肥，唯有一个原则，就是通过调节饮食纳入的量和质，在保证人体对营养物质需要的同时，达到治疗和调养身体健康的减肥目的，比如常说的“七分饱”、“均衡饮食”、“粗谷杂粮”等，如果能再增加适当的体育运动，如能做到控制调节饮食的“进”和运动消耗的“出”，那更两全其美了。

现实中，自我减肥成功的例子很多很多。他们的经验是，减肥真的需要毅力，需要自控力，减肥成功与否，全靠自己把控。

再说一句，对于一些常规方法减肥效果很差的特殊人群，还得到医院专科作必要的检查