痛经期间吃什么有助于缓解痛经（这两种食物对缓解痛经很有好处）

痛经，又称“经行腹痛”。它是指月经来潮及行经前后出现的周期性的，以下腹部为中心的痉挛痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，常伴腹胀、乳房不适、腰酸、全身无力等症状。

据临床病例资料来源，痛经主要临床表现为

1.痛经大多于月经第一或第二天出现；

2.痛经出现时多为下腹部阵发性隐痛或绞痛，腹痛剧烈时面色苍白、手足冰冷、出冷汗，严重者出现昏厥，或放射至外阴、肛门及腰部，常伴有乳房胀痛、恶心、呕吐、疲乏、精神不安、便秘或腹泻、尿频；

3.腹痛可持续数小时，或一到两天，在经血外流通畅后逐渐消失。另有膜样痛经患者在来潮第3~4天疼痛最剧烈，疼痛随膜状物排出后而逐渐 消失；

4.痛经，根据疼痛的性质可分为寒、热、虚、实四种属性。其中一般绞痛、冷痛属寒；刺痛属热；绵绵作痛或隐痛为虚；经期痛或经前痛属实。

5. 西医上将痛经分为原发性和继发性痛经，前者属于功能性痛经，一般不伴有盆腔器质性病变。继发性痛经多见于已婚妇女，以子宫炎症、盆腔有器质性病变（子宫内膜异位症、盆腔及子宫黏膜下肿瘤等）、息肉等后天因素所致的盆腔器质性病变多见。

痛经要不要治疗？有人会说生完孩子后痛经就会消失。是否真的有女性生完孩子后痛经消失的情况存在，我不太清楚。但是我在临床上目前还没有遇到。若是痛经不治疗，会有哪些危害呢？

1.痛经易诱发妇科疾病

据卫生部统计，临床上至少三分之一的乳腺增生是由痛经引起的，而且半数以上的子宫炎症都与痛经有关。

2.痛经易导致性生活不和谐

痛经是子宫异常的外在表现，子宫异常会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩，干燥不适，夫妻性生活出现性交疼痛等，最后以不悦收场，影响夫妻感情。据统计，60%的痛经女性婚后出现性欲低下，性冷淡、性生活后腹部酸胀、子宫炎等症状，直接导致夫妻性生活不和谐，严重的还会导致对性生活产生厌恶感。

3.痛经患者易出现不孕不育

据统计，临床不孕治疗的患者中，有痛经的女性占到56%以上，不少人痛经已经消除，患者很快就怀孕了。

4.痛经女性气色不佳，易衰老

月经顺畅的女性，面色红润如“桃花”。痛经的女性多气色不好，尤其经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等，相比于正常女性，面部特显衰老。

女性有了痛经，除了去专业医院积极治疗外，也可从饮食上进行调理。中医推荐生姜红糖茶。

生姜红糖茶，是一款气血双补，活血化瘀，治疗月经不调和寒瘀血瘀型痛经的食疗补品。

食材：生姜20克，红糖50克

做法：（1）把生姜洗干净，切丝。

（2）锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火兼5分钟即可。

❤养心小贴士

女性患者月经期间需注意不能饮酒，不能吃寒凉食物，易发生痛经；此外，月经期间也不易有性生活，因为月经期女性的免疫力比较低，若发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

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对于痛经的相关话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享。如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我。