吃什么食物可以帮助感冒恢复（饮食缓解感冒症状）

身体虚弱，抵抗力较差的人很容易因天气转凉，感冒病毒侵入而患上感冒。几乎每个人都有感冒的经历，一旦患上感冒，身体会出现各种不适，发烧、呕吐、腹泻、咳嗽、咽喉肿痛、全身乏力、打喷嚏、流鼻涕等是感冒常见的症状。为了有效缓解感冒症状，下面一起来了解一下，感冒患者吃什么食物可以缓解病情？

1、感冒有不同类型，对于风寒感冒患者来说，驱寒散表非常重要。生活中许多食物都具有这个功效，如生姜就是非常好的驱寒食物，性温味辛，可以有效解表祛风，散寒发汗，最适合风寒感冒患者食用。将生姜切片后煮水，加入适量的红糖调味，趁热服用达到出汗效果，将体内寒气散出，能够有效缓解感冒症状。

3、葱白具有调节体温，加速汗腺排汗的功效。对于风寒感冒患者来说，多吃葱白能够有效驱寒；另外，也可以饮用葱白水，祛除体内寒气，达到预防和减轻风寒感冒症状的目的。平时也可以在烹调食物时加入葱白调味，增强体质，不易患上感冒。

4、辣椒含有丰富的辣椒素，能够驱寒发散。风寒感冒患者尤为合适食用。辣椒具有除风发汗，温中散寒的功效，因此风热感冒患者则不宜食用。

5、身体虚弱，经常感冒的患者，可以多饮用鸡汤。鸡汤富含营养物质，可以有效提高人体免疫能力，熬煮鸡汤时，加入补血益气的药材，如西洋参、枸杞、红枣等，可以缓解身体虚弱症状。

6、香菜是许多人避之不及的食物，但它也具有辅助治疗感冒的功作用。香菜能够消食健胃、治疗感冒，辅助缓解消化不良、积食以及小儿麻疹等疾病症状。

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