黑色食品直接可吃的有哪些 你知道吗黑色

你知道吗？“黑色”食品适合冬天吃！

冬季是养肾的好时节，养好肾，平时可常吃“黑色”食品，中医认为“黑入肾”，平时多吃些黑色的食物，利于补肾、强肾。

黑桑葚

中医认为，黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等作用，同时对阴血不足导致的头晕目眩、耳鸣、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、大便干结等有帮助。现代研究发现，黑桑葚中含有乌黑色素，可使头发变得乌黑、有亮泽，“肾主毛发”，从而对肾脏也有好处。

黑芝麻

黑芝麻具有补益肝肾、养血益精、润肠通便的作用，同时对肝肾不足所致的头晕耳鸣、腰脚痿软、须发早白、肌肤干燥等有帮助。此外，黑芝麻含有维生素E利于抗氧化，对人体的生育机能有良好的的促进作用；还含有钙，利于补充体内钙质。

黑米

中医认为，黑米性平，味甘，具有滋阴补肾、健身暖胃，明目活血的作用。现代研究发现，黑米外皮层中含花青素类色素，对身体具有很强的抗衰老作用；还含有维生素B族、钙、磷、铁等成分，可提高人体血色素和血红蛋白的含量，利于补血。

黑豆

中医认为，黑豆有“豆中之王”之称，《本草纲目》记载：黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。黑豆具有补肾滋阴、除湿利水等作用，对腹胀水肿、小便频数等有帮助。