便秘拉不出来最快方法（经常便秘拉不出来怎么办）

多吃一些香蕉，多喝点蜂蜜水，这样的话也有利于促进排便，今天小编就来聊一聊关于便秘拉不出来最快方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

便秘拉不出来最快方法

多吃一些香蕉，多喝点蜂蜜水，这样的话也有利于促进排便。

平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯，多饮水，每日饮水1500毫升以上，可以喝一些蜂蜜水，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。要进行适当的运动，多吃含有膳食纤维的食物，精神要放松。