克服自卑的8个心理调整训练法：心理学摆脱自卑

自卑就是对自己消极评价后产生的情绪，这种评价来自两部分，一部分是（无）下意识，不自觉形成的，一部分是有意识地理性对照后形成的。其实摆脱自卑可从以下三个方面入手:

心理学：自卑

接受、接纳、悦纳，是摆脱自卑，获得自信，变得强大的三部曲。首先接受自己的全部，承认自己是一个独立的存在体。事物都是具有两面性的，一分为二的看待，而不是把自己的特点对立起来。从接受到接纳，由接纳到悦纳，完成人生的进阶，这才是一个人不断成长的一生，同样是一个人自信不断增长的一生，最后才会有“坐看云卷云舒，静听花开花落”的一日。

心理学：自恋

心理学：自恋

完美主义就是对自己或他人苛刻、过分的要求，凡事追求尽善尽美，不到最后一刻，总是在“修改”，总感觉不能让自己满意，完美主义有着自身的心理特质，其目的是为了掩饰内心的不确定性和自卑。也就是说完美主义是自卑的生存土壤，只要能走出完美主义的圈子，自卑也就会减少乃至消失。自卑和自信是此消彼长的两级，自卑减少的同时自信就会得到增长。

心理学：完美主义

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