立定跳远怎么练（这样练可以跳得更远）

练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽，今天小编就来聊一聊关于立定跳远怎么练?接下来我们就一起去研究一下吧!

立定跳远怎么练

练立定跳远的方法其实是比较简单的，一般情况下是从最简单的深蹲跳开始，两脚开立，与肩同宽。

然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，之后重复动作进行练习。

如果出现落地不稳的话，需要多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。同时在地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。