50-60岁俯卧撑怎么练

步骤/方式1准备一个瑜伽垫，两臂稍宽于肩俯身，今天小编就来聊一聊关于50-60岁俯卧撑怎么练?接下来我们就一起去研究一下吧!

50-60岁俯卧撑怎么练

步骤/方式1

准备一个瑜伽垫，两臂稍宽于肩俯身。

步骤/方式2

撑起，双手尽量夹住自己的胸部两侧。

步骤/方式3

撑下去，腰挺直。

步骤/方式4

胸部尽量贴地，然后将手放开。

步骤/方式5

再贴地，再将自己撑起，就进行了一次俯卧撑，重复训练即可。