高血压患者为啥要吃含钾的食物（高血压怕缺钾提醒）

近几年来高血压变得越来越频繁，而且这种慢性疾病已经不再是老年人的专利，因为很多人年龄不大，由于平时存在很多不良的行为习惯体检的时候，却也查出了患有高血压的情况。

若体内血压持续升高，有可能诱发一系列的心脑血管疾病，甚至出现脑梗或心梗的情况，不仅严重损伤身体健康，也可能带来生命危险。

一旦出现了血压升高的情况，那么医生往往会建议服用降压药，可是长时间服用降压药有可能导致体内钾元素大量流失，造成身体缺钾的情况，因此血压偏高的人在配合治疗的同时也应该多为身体补充一些所需的钾元素。

坚果

结果是日常生活中我们常吃的食物，多数坚果几乎都具有补脑益脑的效果，所以很多中老年人在平时会经常购买一些坚果来吃。

除此之外，坚果当中的微量元素和钾元素含量是非常丰富的，因此对于一些需要长时间服用降压药的人来说，日常生活中若能经常吃一些坚果，或许有助呵护身体，避免体内钾元素缺失的情况。

猪血

猪血的补铁效果是非常好的，很多患有缺铁性贫血的人在平时也会经常通过吃出血的方式来改善贫血的情况，其实猪血当中的微量元素含量同样也是非常丰富的，也含有大量的钾元素，所以血压偏高的人在平时也可以适当的常吃一些猪血，或许有助为身体补充钾元素，提高身体免疫力和抵抗力。

鱼肉

鱼肉算是一种热量相对比较低的肉类，而且营养价值也非常高，比较适合减肥人群，另外鱼肉当中的营养素含量是非常丰富的，适当的摄入有助预防心脑血管疾病的产生，对于一些血压偏高的人来说，摄入体内之后还有助于为身体补充所需的钾元素，改善身体缺钾的情况。

黑芝麻

黑芝麻在我们日常烹饪的时候是不可或缺的，很多人做糕点时会撒上一些芝麻粒，不但吃起来更加香醇，而且还能够起到锦上添花的效果。

另外很多发质比较差或经常脱发的人也会选择吃黑芝麻来滋养头发，其实黑芝麻当中的钾元素含量也是比较丰富的，对于一些血压偏高的人来说，平时适当的摄入可以为身体补充钾元素，减轻身体负担。

南瓜

相信大家对于南瓜这种食物应该比较了解，南瓜可以用来烹炒，同时还能够煲粥或者是做成南瓜饼。

其中所含的营养物质比较丰富，比如维生素，各种微量元素矿物元素等等，当然南瓜中所含有的钾元素也是比较丰富的。

所以服用降压药期间可以考虑适量吃点南瓜，或许能够弥补钾元素缺失的问题。

想要需要稳定，除了按时定量服用降压药之外，生活当中的一些细节问题也应该主动做好，或许更能够避免高血压带来的并发症。

• 定期复查

绝大多数的慢性疾病被确诊之后，医生往往会建议患者定期去医院进行复查。

但是很多人却觉得复查无非就是浪费钱，因为也查不出什么严重的身体症状，复查的目的主要是判断一段时间的治疗后身体症状是否得到了缓解，如果没有得到缓解，以便采取其他的治疗措施。

所以希望大家不要忽视复查这件事情，特别是血压偏高的人一定要根据医生的建议定期进行复查治疗。

• 自行测量

其实很多高血压患者也会自行在家里准备一个电子血压仪来进行测量。

电子血压仪对于普通人来说比较操控也比较好懂，定时测量血压是非常有必要的，特别是对于那些体内血压水平比较高的人而言。

这样能够对血压的波动状况做到心中有数，如果出现了血压持续升高的问题也可以进行相应的调理和改善。

• 少熬夜

可能很多人难以把熬夜跟高血压联系到一起，近几年伴随着电子产品的普及，熬夜，好像也成为了一个见怪不怪的事情。

长时间熬夜很有可能会导致身体处于超负荷工作的状态，不但会影响到身体健康，同时还有可能导致血压升高，所以不想体内血压居高不下降，是这个行为习惯，建议及时改改。

• 规范饮食

很多时候造成血压升高的原因跟饮食有很大的联系，因为如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有的人吃东西的时候可能不懂得节制，经常吃一些没营养不健康的食物，那么就很有可能会促使体内血压居高不下。

以下食物会影响血压波动，劝你主动拉黑：

辛辣刺激的食物：或许现在的一些年轻人喜欢无辣不欢觉得辛辣刺激的食物吃起来更加美味，但是其中的一些刺激性物质进入人体内之后，很有可能会伤害胃黏膜。

严重的话还有可能会出现胃炎胃溃疡的情况，并且也会给血管造成一定的刺激，导致血管变硬血管失去弹性，影响血压稳定。

高盐食物：日常生活中，很多人对于各种各样的高严重口味食物爱不释手，觉得这些食物吃起来更能够满足自己的食欲，并且还能够起到下饭的效果。

试验中的钠元素进入人体内之后，很容易刺激血管，导致血管收缩，血管失去弹性，不仅会影响到血压稳定，甚至还会增加患上心血管疾病的风险。

酒精：一些工作性质比较特殊的男性朋友，平时参加应酬或聚会的时候几乎都少不了喝酒，或许对于他们来说喝酒也已经是一个非常正常的现象。

但是经常喝酒不仅会伤害肝脏，同时也会损伤心血管，对于那些血压偏高的人来说，更是应该主动远离酒精，或许才更能够维持血压稳定。

你还知道哪些食物不利于稳定血压呢？欢迎在下方留言评论。