容易过敏体质吃什么可以调理（夏季过敏体质怎么改善）

夏季高温多雨，是过敏的高发季节，过敏让人们痛苦难受，用药有时只是一时缓解症状，不解决根本问题，所以，过敏体质的人最好在日常生活中调整并对生活环境、饮食等多加注意。那么，怎么改善过敏体质呢？下面一起来看看改善过敏体质的6种调理办法吧。

1、远离过敏源

夏季是一个百花盛开的季节，所以也是一个花粉的传播季节。有些人很容易对花粉产生过敏反应，所以在夏天一定要注意远离花粉，同时要远离各种过敏原，这样才能减少夏季过敏的症状发生。如果你是花粉过敏，最好就不要接近花草了，同时也可以服用一些药物来预防过敏，或是用一些鼻喷的药物来做辅助的治疗。

2、饮食要均衡

过敏性体质的人应当留意饮食搭配，油腻、辛辣食物不要吃，甜食也要少吃，以免造成体内水和钠过多的积存，加重皮疹的渗出及痛和痒感，导致皮肤发生糜烂。应多吃维他命丰富多彩的食材，如椰菜、柑桔等可提升机体抵抗能力，抵御过敏症。生活起居中应当多吃发热量高的食材，粗细搭配适当，荤素配伍合理。腥膻发物及含致敏物质的食物千万不要吃。

3、保持室内清洁，灰尘中含有一些特殊的物质，对于过敏体质的人来讲，一旦接触到空气中的某些物质，就很容易出现过敏反应，所以被褥、床单要经常洗晒。室内装修后不宜立即搬进居住，同时在使用空调或是电扇之前一定要清理干净，夏天使用的空调如果不注意清理的话，让你经常处于不干净的空气里，这样过敏就会更容易复发了，同时空调不要温度太低，因为在温度地的时候过敏体质的人内分泌容易出现问题，从而导致过敏出现。

4、多喝水

身体出现过敏反应后，多喝水可以让体内更多的有害物质随着尿液排出体外，帮助我们代谢掉体内的毒素、病菌等，从而达到缓解患者过敏症状的目的。尽量每天摄取8杯以上的水，让我们的身体更加健康。

5、避免日光下久晒

夏季高温，阳光充足，长时间曝光的在紫外线下，容易导致过敏反应。一般来说，肤色浅的人容易患光过敏性皮肤病，以女性较多见。所以夏天出门一定要注意防晒，避免让皮肤长期暴露在紫外线下，因为紫外线对皮肤的伤害特别大，尤其是过敏体质的人群，在外出时一定要做好防晒工作。

6、睡眠充足

睡眠质量会影响皮肤的健康，良好的作息对皮肤健康有利，皮肤过敏的季节更应该注意睡眠习惯，保证规律的生活，不易经常熬夜，避免皮肤受损。同时过敏体质的人要注意个人卫生，床上用品要经常进行清洁和换洗，最好穿一些棉质的睡衣，这样可以减少对皮肤的摩擦，以免造成不适感而影响到睡眠。

以上6点就是调理夏季皮肤过敏的常用办法，如果想要预防过敏的症状，首先要做到的就是远离过敏原，同时要避免食用一些可能引发过敏的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，从而保持皮肤的健康状态，远离过敏体质。