一天两杯水养胃秘诀（早春养胃少碰一物）
一年之计在于春。
春季，是养生的一个“黄金期”。
尤其是早春，是养护胃部的关键期，不可忽视。
春天阳气生发，最为旺盛。
此时，一旦肝气盛会损害脾胃。
再加上，早春，乍暖还寒，易出现“寒潮”。
稍不注意，容易受凉，导致胃病复发，甚至诱发新胃病。
因此，在早春时节，一定要重要养护好你的胃，不要让它“闹脾气”。
早春养胃，少碰一物，多饮二水，坚持三勤，做好四事，胃会感激你
——少碰生冷之物少碰一物
随着春天的到来，天气逐渐暖和。
再加上春天人容易“火大”，尤其不注意饮食，会导致“胃火”大。
此时，很多人喜欢吃一些生冷之物，甚至是喝点冷饮，这一点不可取。
人体的胃，喜温热，怕冷凉，一旦吃生冷之物，进入到胃部以后，给胃部温度造成了很大的刺激，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
因此，在早春时节，更要注意，不碰生冷之物，尤其是冷饮，一定要关注自己的嘴巴。
1、茶水多饮二水
早春养胃，多喝温热的茶水。
饮茶，在调理脾胃方面，有其独特的优势。
早春时节，选择一些温和的花草茶，对胃部健康有益。
长白山玫瑰花：芳香温和，暖胃止痛
长白山玫瑰花，是一种野生小玫瑰，药用价值高，性质温和，味道芳香浓郁。将其阴干，泡水代茶服，有助于改善肝胃气痛、腹中冷痛，胃烷积寒，还可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，缓和情绪。
赤苏子叶茶：行气和胃、驱寒暖身
赤苏子叶，可解表散寒、行气和胃之功，有助于发汗驱寒。在早春时节，如果是着凉受寒，导致胃部不适，可以用其泡水代茶饮，来暖胃驱寒。
2、汤水温热的汤水，也是养胃不错的选择。
在早春时节，不妨给自己做上一碗热腾腾的山药芙蓉汤吧。
用山药、胡萝卜、鸡蛋、香菇，一起煮汤喝，健脾养胃，十分不错。
山药健脾养胃，还可以抑制胃酸的产生，保护胃肠道，促进胃粘膜的增生。
胡萝卜、香菇也都对胃部健康有益，一起煮汤，是非常不错的养胃选择哦。
1、勤食早餐坚持三勤
养胃最重要的就是早餐。
然而，现代有许多人都不吃早餐。
而清晨胃酸较多，若没有食物中和，易损害胃粘膜。
长此以往，则会加速胃病的发生，一定不要忽视早餐的重要性。
除了每天要坚持吃早餐外，还要选择温热的食物作为早餐，避免冷凉食物。
温热的食物，可很好得唤醒胃气，更加有助于早餐食物的营养吸收，为身体的一天提供营养。
胃，可以说是储存食物的地方。
我们的饮食，要注意细嚼慢咽，不可吃得太快。
每一次进食，都要多咀嚼，这样可以有助于食物的消化，减少胃的负担。
一旦吃得太快，“狼吞虎咽”，不仅容易吞入更多的气体，导致胀气，囫囵吞枣般的咽下去，很容易伤及胃黏膜，加重胃的负担。
所以，吃东西，一定要细嚼慢咽，尤其是胃不好的人，更要注意充分咀嚼，来减少胃部压力。
“腹软如棉，百病不缠”。
揉腹，也是有助减少胃负担的方式之一。
因此，闲来无事的时候，不妨经常按揉腹部。
通过按揉腹部，可以有效帮助消化、吸收，消除腹部鼓胀。
按揉时要先将手搓热，然后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，揉的范围要由小而大。
尤其是在晚饭后半小时左右，可以多揉揉腹部。
如此一来，可以刺激相关的穴位，增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能更好地疏通腹部气血流通。
1、不赖床做好四事
进入春天，很多人会出现“春困”。
此时，要注意保证睡眠的同时，不能赖床不起。
要养成早睡早起的习惯，让胃进行早上深呼吸，并配合晨起锻练，有利于胃的排空和舒张。一旦赖床不起，会打乱胃的生物钟，进而增加胃病发生的几率。
保持一份良好的心情，是养胃的关键。
通过研究发现，胃病和情绪有密切联系。
尤其是在早春时节，一旦肝气不得发，会导致肝郁。
进而影响人的情绪，出现抑郁等不良情绪，会影响到胃的健康。
当人长期处于情绪低落，精神萎靡的状态中，很容易导致免疫能力下降，部分人忧思过度，情绪紧张导致食欲不振，影响胃部健康。
心态对身体健康的影响，远远比你想象的要大的。
所以，遇到事情冷静处理，不要经常动怒或者出现紧张情绪。
在工作间隙要学会放松，可以多出去走动或者旅游，让自己的身心变得放松，这样身体免疫能力也会提高。
现代人，尤其是年轻人，都喜欢吃点宵夜。
尤其是在熬夜的时候，那吃点宵夜更是必不可免了。
然而，长期吃宵夜，或晚饭吃得太晚，都会增加胃病风险。
胃也要在夜间进行自我修复与休息，经常夜间吃宵夜，胃黏膜就不能得到及时修复，进而诱发各类胃病。所以，想要你的胃好，那么，就忌掉宵夜吧，最好在晚上的八点以后，就不再进食了。
早春时节，坚持运动锻炼，对健康有益。
尤其是胃不舒服的人，更要坚持运动锻炼。
运动永远是最好的减压方式，不仅仅是为肠胃减压。
看看大自然心理压力也能放松不少，闲暇时不妨多出来运动吧。
适当的运动，能够增强我们胃肠功能，使消化液分泌增加，促进食物的消化与营养吸收。因此，不要太懒哦，在春季，多外出做做运动吧。可以选择步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的方式。
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