人流后小月子需要休息多久（人流后还要坐小月子）

随着思想愈加开放，人流数量也愈发增长。但有很多人对健康的意识却没有提升，甚至有些人还不知道小月子。那做完人流后需要坐小月子吗？

是的、需要、肯定，这种大事说三次，在这里特指大月龄不管是什么方式导致需要流产都更加需要坐小月子。怎么样才能做好一个完整的小月子呢？

做完人流后最明显的表现就是由于体质变弱后，容易出现多汗，进而导致体内维生素C、B族等流失，要及时补充水分且少 量多次。特别是B1、B2、C等。加上体内激素的波动，人的心情各方面都会都到波及影响。所以生活上及饮食上需要做一定的调整和重视。

饮食方面可从下面几个着手：

1、肉类可以多吃瘦肉、蛋类、鱼类等高蛋白食材。

2、蔬果类应尽量减少乃至避免寒性蔬果，可多吃豆类即豆类制品，例如豆浆、鲫鱼豆腐汤等。蔬菜类可以多吃菠菜、西红柿、黄瓜（微凉少量），果类不妨多吃香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃

3、这段期间口味尽量清淡，不要吃辛辣油炸生冷食品。

敲黑板划重点：爱美的要注意了，含VC的食物最好是安排到晚上吃，因为VC是感光物质，真的会变黑哟。

在生活上记住做好这几点，出小月子你会回来感谢我的：

1、前三天尽量卧床休息。

1、一个月内禁止同房（切记）。

2、观察出血的规律情况，一般情况下5到7天内可以干净，最多不超10天。如果有出现肚子疼痛、白带浑浊有怪味且持续流血就应即时就医复诊。避免二次感染。

3、保持私部干净清洁

4、接下来如有备孕打算，那还是把计划往后放一放，这3到6个月正好把身体调理好，为迎接宝宝做好准备。做好避孕措施。

5、前三天坚持一下，不要洗头。

6、前一周避免重活及劳累事务。

请身边的他保护好你的她。作为新时代女人真的很不易，毕竟一个月流7天血还能存活，且还要背负家庭生儿育女的重担，本就很伟大了。