膀胱一切正常为什么还会尿频（是膀胱不正常吗）

进入电影院时，你期待自己的位置靠近出口，不为了逃生，只为方便上厕所；和朋友聚餐，你害怕坐在最里头，怕想上洗手间而不断打扰朋友起身；出去旅行，最担心路程中有多少休息站。

毫无疑问，你是个感觉自己不时需要上厕所尿尿的人，但真的是膀胱出了问题吗？以下是几个让你不时想上厕所的潜在原因。

1.你其实没那么频尿

尿多少，取决于你喝多少，白天平均排尿8次是正常的，夜晚起床尿一次也是正常的。不妨计算一下你每天尿尿的次数，也许你会发现自己其实在正常范围内。

2.你有一个小膀胱

「我的膀胱特别小。」很多频尿的人会这样自我解嘲，但这可能是事实，毕竟人有高矮胖瘦，膀胱容量也可能有大小之分。

多数人的膀胱容量约两杯流体（400-500cc），如果你经常去洗手间，生产尿量却远低于这个数字，那可能就不太正常。泌尿科医师建议在家时不妨实际测量尿量。

好消息是，膀胱容量是可以训练的，「当它满了，可以伸展。」，在膀胱容量测试中，夺冠的职业经常是教师或护士，显而易见，这两种职业上厕所的时间有限，相对膀胱容量也被训练得较大。

有些人习惯「预防性排尿」，一有尿意就往厕所跑，例如有些人担心漏尿，因此在运动前，或任何能上厕所的机会，预先清空膀胱，这样会让膀胱的容量越来愈小，造成恶性循环，更加频尿。

3.水喝太少

因为怕尿尿而不敢多喝水，反而伤害膀胱。水喝得少，尿液会变得更浓，对膀胱的刺激性愈强，让你更频繁的感觉到尿意。喝足量的水，可以稀释尿液，减少对膀胱的刺激，它反而可以容纳更多水量。当然，如果你不断狂饮，当然也会尿急，喝适量的水直到你的尿液呈现淡黄色就好。

4.感染或肾结石

泌尿道感染和肾结石的微小结晶会刺激膀胱，产生频尿感。两者通常也会出现其他症状，例如肾结石会造成背部两侧疼痛，泌尿道感染则会有紧迫感，感觉非尿不可，排尿时也会感觉疼痛。

5.你该训练骨盆底肌

骨盆底肌愈强健，尿液就能存放愈多。平时不妨进行「凯格尔运动」，透过骨盆底肌的收放，锻炼此处的肌肉，这对怀孕和分娩后的女性特别有用。

6.你有膀胱过动症

如果每天排尿远高于八次，有可能是膀胱过动症。很多女性随着年纪增长，发现自己有类似问题，这是因为神经跟着年纪衰老。医生通常会帮你测试尿流强度，或利用超声波检查膀胱是否排空。如果锻炼骨盆底肌和调整饮用水量，仍无法改善，处方药可帮助放松膀胱，使其容纳更多尿液。

7.药物影响

利尿剂常用于治疗高血压，它会使肾脏迅速制造大量尿液。另一种抗胆碱药物，用于治疗焦虑和忧郁等问题，它会抑制尿液完全排空，因此常常在上完厕所不久，立刻又感到尿意。

8.你可能有糖尿病

排除其他原因，频尿可能也与糖尿病有关。当血糖上升，肾脏忙着把无法利用的过多糖分排到尿液中，连带把水分从体内排出。糖分会把更多水从你身上吸出来，所以你会产生更多尿液。

即使是食用高糖食物，也足以让你频繁地跑厕所。「你会每小时都想上厕所，而且尿量很多，这不是膀胱的问题，而是身体制造了大量尿液。」

9.温度下降

当温度下降时，身体努力要保持温暖，四肢末梢血管会收缩，以防止体内热量流失。血管收缩使得血压上升，身体会对高血压做出反应，尝试使血压正常化，这个过程就像服用利尿剂一样，帮身体除去多余的液体，膀胱也会满得更快。这就是为什么天冷时特别想尿尿。

10.你可能有更严重的问题

如果频尿问题是突然来袭且剧烈，可能是潜在某些更严重的健康问题，提醒你尽快找医生。例如，椎间盘突出可能会压迫神经；大量排尿也可能是多发性硬化的第一个征兆；生长在腹部的肿瘤会压迫膀胱，当然这些问题并不常见，但安全起见，有异常时请提高警觉。