降糖食物有哪些（降糖食物举例）

有降糖作用的如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、红豆、大豆、玉米等，今天小编就来聊一聊关于降糖食物有哪些?接下来我们就一起去研究一下吧!

降糖食物有哪些

有降糖作用的如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、红豆、大豆、玉米等。

蔬菜有降糖作用的如香菇、西兰花、芥蓝、苦瓜、黄瓜、山药、海带、韭菜、芹菜等。

肉类和水产品可选择乌鸡、黄鳝、鲤鱼、牡蛎、牛肉、鹌鹑等。

水果如火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃等。