经期必备食谱（经期食谱推荐）

晚上好鸭，各位漂亮的小仙女们今天给姐妹们推荐一些姨妈期可以吃的甜点和小食希望可以帮助在姨妈期的小仙女们缓解心情哟[玫瑰]，今天小编就来聊一聊关于经期必备食谱?接下来我们就一起去研究一下吧!

经期必备食谱

晚上好鸭，各位漂亮的小仙女们。今天给姐妹们推荐一些姨妈期可以吃的甜点和小食。希望可以帮助在姨妈期的小仙女们缓解心情哟[玫瑰]

食材：

生姜、牛奶200ml、甘汁园纯正红糖块2个、枸杞

做法：

1、生姜去皮，放入料理机打碎，放入纱布挤压出姜汁大概需要20g姜汁。2、锅里倒入200ml牛奶，放入两块红糖块，小火搅拌至融化，晾凉到80度左右。3、从高处倒入姜汁中，盖上盘子焖10分钟，凝固后放几颗枸杞。

食材：红糖2块、银耳约120克、适量的枸杞

做法：

1、银耳用清水泡发洗净，撕成小块

2、砂锅内放入清水，放入银耳、枸杞，大火煮开后转小火

4、煮至银耳粘稠时，放入红糖融化即可✓

食材：鸡蛋（1—2个）、酒酿2勺、红枣适量、红糖两块、枸杞

做法：

锅中倒入一大碗清水，加入红糖、红枣煮一会。加入枸杞，打入鸡蛋煮熟。出锅前加入酒酿即可✓

希望仙女们没有痛经的折磨。要在经期保养好身体呦[月亮]