让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)

来源:人民日报

让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)(1)

经常微笑

经常微笑

多微笑

能给身边的人带来幸福感

也能给自己带来好心情

阿晗是一个爱微笑的人。她是学校的老师。和她在一起,我真的能体会她的微笑带给我的幸福感。和她在一起心情也是美美哒!

阿晗不是没有烦心事。几年前她和丈夫离婚了,一个人带着孩子生活。

这么多年,我从未听她说过前夫一个不好。她没把自己过成怨妇。

相反,她总是信心满满,不断地学习,她考取了健康管理师证,营养师证,还有瑜伽老师资格证。她说,她做这一切就是为了家人生活的更好,让自己生活的更好。

让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)(2)

享受独处

享受独处

独处的时光

珍贵而纯粹

是你最好的增值期

阿宇是个很喜欢独处的人。阿宇在有些人眼里有些木讷。他不善于人际交往,只喜欢沉浸在自己的世界里。

阿宇出生在书香门第,父母都是老师,阿宇从小读了很多书。

阿宇特别喜欢文字,他不愿意与人喝酒闲聊,他愿意读书写作,喝酒在他看来太耽误时间。沉浸在文字的世界里,他才是自己的王。他喜欢那种感觉。

每个人的生活都是一个剧本,阿宇喜欢把周围人的生活写进他的剧本,他愿意和他们在他的世界里一起沉浮。

在别人虚度光阴的日子里,阿宇已经写了几十万字。

他说,他的文字,就是这世界他来过的痕迹。

让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)(3)

别太较真。

别太较真

很多事情其实没那么困难和复杂

太较真最后伤的是自己。

二丫曾经是一个很较真的人。

她和丈夫相处不好,和孩子相处不好,和同事相处不好。

二丫曾经很困惑。

为什么她那么努力地生活。而生活依然没有起色。

二丫离婚了,失去家庭,失去孩子。

她甚至绝望过,也抑郁过。

后来,在好朋友心理咨询师王姐的帮助下,二丫一点点刷新自己的认知,改变了自己。

二丫发现,生活远没有她想象的那么苦难和复杂,是她自己给自己设置了太多障碍。

因为太较真,伤害了别人也伤害了自己。

让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)(4)

不要拖延

不要拖延

按轻重缓急把事情进行分类。

紧急重要的事情,马上就去做。

阿美是个做事井井有条的女子。她对自己要求非常高。

阿美工作干得非常好。

阿美学习能力也很强。

最近阿美发现自己还有一个致命的弱点,就是做事拖延。

阿美说,每天早晨她都要踩着点去上班,一路上心里就很焦虑。

上班前,收拾打扮也得等响铃响了,才匆匆下楼。

虽然阿美做事很守时,但她还是感觉到紧张和焦虑。

最近,阿美给自己重新制定时间表,进行时间管理。她按轻重缓急给事情进行分类,把紧急重要的事情放在第一位,马上去做。

阿美每天又早起半个小时,尽量改掉拖延的毛病。

坚持一段时间以后,阿美发现时间宽松了,也不再那么紧张焦虑了。

让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)(5)

记录美好

记录美好。

学会发现美并留住美

比如拍下美丽的风景

记下有趣的片段

许姐是70后。在深圳工作。许姐喜欢摄影。每天上班,下班的路上也不闲着。

许姐喜欢记录天空的云朵。许姐喜欢记录一朵花的绽放。许姐喜欢记录美食。

她说,她要认真对待每一餐烟火,用心感悟每一个朝夕。

许姐还经常记录老公、孩子一家人互动的瞬间。

许姐说,生活的每一天本没有多大不同,就是因为善于发现美,留住美,捕捉到每一个精彩瞬间,日子才过得有滋有味。

让你保持幸福感的十件小事(提升你的幸福感)(6)

写在最后:

我们每个人都渴望幸福的生活,幸福感是在日常生活中点点滴滴过出来的。

为了拥有幸福,我们每个人都曾付出巨大的努力。在此,我把来源于人民日报的,关于经常微笑、享受独处、别太较真、不要拖延、记录美好,5个建议分享给你们。

愿每个追求幸福的人,都能如愿以偿。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]

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