春天口干舌燥怎么才能得到缓解呢（春天容易口干舌燥怎么办）

现在正值春天的季节，天气升温，风也变得柔和了起来。

可是这喉咙，总是觉得有点难受，嘴里有口水黏黏的，渴得不行，连喝两杯水进去，也不见得有所缓解。

大家说要多喝水，可是喝水都喝饱了还是觉得渴，这究竟是怎么回事呢？

其实，每个人都会口干，绝大多数是生理性的。

神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢，当人在少饮、运动、失血等情况下，随着机体水分的减少，血液就会变稠，这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生口渴的感觉。

因为春季的气温在不断升高，造成人体的水分流失，而一些人日常又喜欢吃过咸、过干的食物，饮水却少，很容易造成体内水分失衡。

所以身体就会总发出“口渴”的信号。这时候，只要喝上几杯水，情况就可以缓解。

如果喝水还无法缓解口渴，那么就是“阴虚”的表现了。

中医理论中，身体分为阴阳两个部分，阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等各种液体。

怎么喝水都觉得渴，就表明我们的身体阴液不足，不能滋润，不能制阳，出现了“阴虚”，这时候我们就需要滋阴润燥、养阴生津了。

如何调理阴虚？‍

我们在出现口干舌燥的症状后，需要及时调整饮食，适当增加饮水量，多吃水果蔬菜、避免辛辣刺激等等，还可以多食用一些有助于滋阴、养阴、缓解口干的食材。

01、鸭肉

功效：鸭肉性寒、味甘、咸，能滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。

食用方法：炖汤、煮粥等

注意：烤制、油炸的方法不适宜

02、百合

功效：百合味甘，性寒，能够养阴润肺，清心安神

食用方法：可以直接蒸来食用，或加入粥中。

注意：百合性寒，外感风寒而感冒咳嗽，还有脾胃虚寒，爱拉肚子的人最好别吃。

03、梨

功效：梨味甘微酸、性凉，具有生津、润燥、清热、化痰的作用，对于热病伤阴或者阴虚所致的干咳、口渴、便秘特别有好处。

食用方法：普通人直接食用即可

注意：体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸熟食用

04、黑芝麻

功效：黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效。

食用方法：做成黑芝麻糊，或者磨粉食用

注意：因为黑芝麻有润肠的作用，一些脾虚容易腹泻的人要少吃。

05、莲子心

功效：莲子心味苦，性寒，可治心烦，口渴，平和五脏之气。

食用方法：平时可以用开水沏来当茶饮，不过要注意不要过浓也不要过淡。

注意：莲子心寒凉，体质虚寒的人最好别吃。

口干舌燥除了阴虚之外，其实还有可能是因为体内的疾病所引起的。

警惕这些疾病的侵扰‍

01、糖尿病

口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适，进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦，即典型的"三多一少"症状。

02、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。临床症状有口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。

03、干燥综合征

干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病，早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏，继而出现吞咽困难。

吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下，夜间可能因为口干而醒，半数左右的干燥综合征患者还会出现腮腺肿大。

04、尿崩症

明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著，一般患者的尿量常大于4升/天，严重者可达10余升。

05、口腔疾病

口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状。

如果是因为疾病的原因导致了口干

小薇建议还是尽快到正规医院寻求医生帮助

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