春天口干舌燥怎么才能得到缓解呢(春天容易口干舌燥怎么办)

现在正值春天的季节,天气升温,风也变得柔和了起来。

可是这喉咙,总是觉得有点难受,嘴里有口水黏黏的,渴得不行,连喝两杯水进去,也不见得有所缓解。

大家说要多喝水,可是喝水都喝饱了还是觉得渴,这究竟是怎么回事呢?

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其实,每个人都会口干,绝大多数是生理性的。

神经系统的下丘脑外侧区中存在着摄水中枢,当人在少饮、运动、失血等情况下,随着机体水分的减少,血液就会变稠,这一生物信息刺激了摄水中枢就会产生口渴的感觉。

因为春季的气温在不断升高,造成人体的水分流失,而一些人日常又喜欢吃过咸、过干的食物,饮水却少,很容易造成体内水分失衡。

所以身体就会总发出“口渴”的信号。这时候,只要喝上几杯水,情况就可以缓解。

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如果喝水还无法缓解口渴,那么就是“阴虚”的表现了。

中医理论中,身体分为阴阳两个部分,阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等各种液体。

怎么喝水都觉得渴,就表明我们的身体阴液不足,不能滋润,不能制阳,出现了“阴虚”,这时候我们就需要滋阴润燥、养阴生津了。

如何调理阴虚?‍

我们在出现口干舌燥的症状后,需要及时调整饮食,适当增加饮水量,多吃水果蔬菜、避免辛辣刺激等等,还可以多食用一些有助于滋阴、养阴、缓解口干的食材。

01、鸭肉

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功效:鸭肉性寒、味甘、咸,能滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津。

食用方法:炖汤、煮粥等

注意:烤制、油炸的方法不适宜

02、百合

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功效:百合味甘,性寒,能够养阴润肺,清心安神

食用方法:可以直接蒸来食用,或加入粥中。

注意:百合性寒,外感风寒而感冒咳嗽,还有脾胃虚寒,爱拉肚子的人最好别吃。

03、梨

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功效:梨味甘微酸、性凉,具有生津、润燥、清热、化痰的作用,对于热病伤阴或者阴虚所致的干咳、口渴、便秘特别有好处。

食用方法:普通人直接食用即可

注意:体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸熟食用

04、黑芝麻

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功效:黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥的功效。

食用方法:做成黑芝麻糊,或者磨粉食用

注意:因为黑芝麻有润肠的作用,一些脾虚容易腹泻的人要少吃。

05、莲子心

功效:莲子心味苦,性寒,可治心烦,口渴,平和五脏之气。

食用方法:平时可以用开水沏来当茶饮,不过要注意不要过浓也不要过淡。

注意:莲子心寒凉,体质虚寒的人最好别吃。

口干舌燥除了阴虚之外,其实还有可能是因为体内的疾病所引起的。

警惕这些疾病的侵扰‍

01、糖尿病

口干患者中最为常见的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不适,进一步发展可表现为多饮、多尿、多食和消瘦,即典型的"三多一少"症状。

02、甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进症(甲亢)也会出现口干症状。临床症状有口干、多汗、怕热、甲状腺肿大、突眼。

03、干燥综合征

干燥综合征患者也会出现口干的症状。干燥综合征是一种自身免疫性疾病,早期病人常感唾液不足、口干或口中发黏,继而出现吞咽困难。

吃干性食物(如饼干)一定要用水才能咽下,夜间可能因为口干而醒,半数左右的干燥综合征患者还会出现腮腺肿大。

04、尿崩症

明显的口干、口渴还要注意有无尿崩症的可能。尿崩症患者口干、多饮、多尿的症状较其他疾病更加显著,一般患者的尿量常大于4升/天,严重者可达10余升。

05、口腔疾病

口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少,因而出现了口干症状。

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如果是因为疾病的原因导致了口干

小薇建议还是尽快到正规医院寻求医生帮助

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