孕期多吃三种食物对胎儿有影响（怀孕后饮食有禁忌）

在任何时候，饮食都是非常重要的，它影响我们的健康。女人在怀孕期间的饮食就更重要，因为它影响两个人，孕妈妈和胎宝宝。孕妇的饮食要有必要的营养，维生素和矿物质，这些对孕期的身体和胎儿的发育都是必需的。大多数食物对于孕妇来说是安全的，然而，有些食物是孕妇在怀孕期间应该避免的。

怀孕期间不应该吃的食物

1、怀孕期间应避免食用生肉

孕妇在怀孕期间不能吃生的海鲜和生的或未煮熟的牛肉或家禽，因为有大肠菌、弓形虫病和沙门氏菌感染的风险。

2、怀孕期间应避免食用熟食肉类

熟食肉类已被证实含有李斯特菌，可造成流产。李斯特菌有能力穿过胎盘，并可能感染婴儿，这可能导致感染或血液中毒，并可能危及生命。孕妇如果想吃加工的熟食，一定要把熟食再热透。

3、怀孕期间不要吃寿司

怀孕期间摄入的汞与胎儿的发育迟缓和脑损伤有关。这些鱼类包括：鲨鱼、箭鱼、鲭鱼和方头鱼。罐装的大块鱼通常比其他的汞含量低，但仍然应该适量食用。寿司中使用的某些鱼类的汞含量很高。

4， 怀孕期间不要吃被污染的鱼

这主要是容易被污染池塘，湖泊和小溪，小河的捕鱼。

5、怀孕期间应避免食用生鸡蛋

生鸡蛋或任何含有生鸡蛋的食物都应避免食用，因为生鸡蛋可能会接触沙门氏菌。商业生产的冰淇淋、调味品是用巴氏灭菌的鸡蛋制成的，不会增加沙门氏菌的风险。

6、怀孕期间适量摄入咖啡因

虽然大多数研究表明摄入适量的咖啡因是允许的，但也有一些研究表明摄入咖啡因可能与流产有关。怀孕前三个月避免摄入咖啡因，以减少流产的可能性。一般来说，在怀孕期间，咖啡因应该限制在每天200毫克以下。咖啡因是一种利尿剂，这意味着它可以帮助排出体内的水分。这会导致水和钙的流失。

7、怀孕期间应避免饮酒

在怀孕期间没有酒精是最安全的，因此在怀孕期间应该避免饮酒。产前接触酒精会妨碍婴儿的健康发育。根据饮酒量、时间和使用方式的不同，孕期饮酒可能会导致胎儿酒精综合症或其他发育障碍。如果你在怀孕前喝酒了，发现怀孕后立刻停止。

8、怀孕期间应避免吃未经清洗的蔬菜

蔬菜是安全的，但是，为了避免潜在的弓形虫病，必须确保它们被清洗干净。

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