孕妈都可以喝哪些饮料（这五种饮料孕妈不能喝）

如今正是骄阳似火的夏季，能喝上一口舒爽的饮料，简直是人间一大乐事。不过，有些饮料准妈妈可不能喝，不然会对胎宝宝不利！下面育姐就详细说一说都有哪些饮料孕期不能喝，大家快来看看吧。

孕期这些饮料不能碰

为了母婴健康，以下这些饮料大家在孕期最好不要喝：

1.浓茶

浓茶中富含鞣酸和咖啡因，会影响铁的吸收。孕期经常喝浓茶容易诱发贫血，造成胎宝宝营养不良。另外，准妈妈喝浓茶容易导致血压上升，胃部不舒服，进而出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。大家如果喜欢喝茶，可以在饭后一小时喝点绿茶，从而改善心肾功能，加快血液循环，防止出现妊娠水肿。但请注意，千万不能过量哦。

2.汽水

汽水含有大量磷酸盐，进入肠道会妨碍身体对铁质的吸收，造成准妈妈患上缺铁性贫血。还有，汽水中富含钠盐，除了有可能引起妊娠高血压综合征外，还会影响孕期消除水肿。另外，汽水含糖量较高，经常喝会导致孕期体重飙升。

3.生水

生水未经高温消毒，往往含有很多对人体健康不利的细菌和微生物等。直接喝生水很容易患上痢疾、伤寒、急性肠胃炎、寄生虫感染等疾病，同时会影响给胎宝宝，十分危险。因此，一定要把水煮开了再喝哦~

4.咖啡

咖啡口感上佳又能提神，但准妈妈最好不要喝。咖啡里含有咖啡因，可对子宫产生刺激，准妈妈经常喝咖啡容易诱发宫缩，甚至造成宝宝早产。另外，咖啡因会通过血液循环进入胎宝宝体内，导致频繁胎动、躁动不宁、肠痉挛等。

5.可乐

夏天喝冰镇可乐，别提多舒爽了！但是可乐类饮料里同样含有咖啡因，对胎宝宝的健康有很大影响。动物实验表明，咖啡因可导致胎宝宝骨化不全、发育迟缓、脊柱裂、趾或脚畸形等等。因此，在孕期要少喝或不喝可乐饮料。

孕期可以放心喝的饮料

对于准妈妈而言，孕期最佳的饮品就是白开水。白开水经过高温消毒且不含其它添加剂，不但可以有效补水，还不会影响胎宝宝的身体健康。如果不喜欢喝平淡无味的白开水，大家不妨自制一些花果蔬菜饮来喝。

下面育姐介绍一下蜂蜜柚子茶的制法：

食材：

蜂蜜150克，蜂蜜150克，柚子一个。

制法：

1.剥开柚子去掉白薄膜外皮和籽，取出里面的果肉切成小块。

2.将柚子皮洗净后撒上一层盐，搓一两分钟。

3.把柚子皮再洗一次，放在温水里泡20分钟左右。

4.在不锈钢锅中放入柚子皮丝，倒入五、六杯水。

5.锅中放入冰糖，开中小火煮至粘稠60分钟左右。

6.把柚子果肉倒进去，再煮60分钟左右，直至把水煮干，果肉呈粘稠略透明状。

7.关火冷却至60度以下，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。