吃什么菜降低体内脂肪（这4种美食吃走身体的）

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减肥刮脂最适合这4种食物，赘肉和大肚腩全赶跑！

1、小米粥

比起吃饭，小米粥的热量要小得多，小米的营养比较高，还能刮油刷脂。减肥不是不吃主食，而是巧吃。你把米饭换成小米粥，一天就能节省了好多热量，让赘肉慢慢消失。

2、西兰花

减肥的人可以把西兰花加入你的食谱，热量低，能控制你的血脂，是不可多得的黄金抗癌食材。西兰花能让你不至于过量饮食，还能让你扛饿。西兰花开水烫过后清炒，是最减赘肉的吃法。

3、黄瓜

黄瓜的水分特别足，很多人喜欢拿黄瓜代餐，纤维含量特别高，能促进肠胃的代谢，带走垃圾，赶走身上的赘肉哦。黄瓜还是美容的低成本食材，拿来敷脸，皮肤会白嫩可人哦！

4、红薯

红薯属于薯类粗粮，带甜味的减肥食材。可以当主食吃，是 爱吃甜食妹纸的首选哦。红薯特别刮油，能阻止脂肪的生成，让你不容易囤积脂肪。

你可以煮地瓜粥，粗细粮结合的吃法，能赶走你的大肚腩哦！