怎么才能锻炼自己的演讲能力（这个方法能帮助你在短期内快速提高表达演讲能力）

用我的方法在手机上录短视频，你只要能完成第四步的三个目标，就能极短的时间内提高表达能力。

初期的时候，你会发现看起来很简单，但自己很难做到。可以一步一步来：

第一步：１分钟描述

选出三个核心关键词，围绕它们用一分钟时间进行阐述的习惯，每个关键词的描述时间为15秒，相当于一则电视广告的时间。如果将整个描述分为四个电视广告来看，前三个广告分别用来描述三个关键词，第四个广告用来阐述结论。这样一来，一分钟便可简明扼要地概括整体内容。

只要学会这种方法，无论多么复杂的内容，都可以用一分钟概括。这种方法非常适合拍短视频，可以作为日常输出的练习方法。

推荐两个表格方式的模式：SDS和　PREP

所谓的SDS，即：

“Summary（总结）-Detail（细节）-Summary（总结）”

也就是说，“细节夹在总结中间”。

所谓的PREP，即：

“Point（主张）-Reason（根据）-Example（举例）-Point（主张）”

这实际上就是包含主张（结论）和根据的金字塔模型。

把结论插在中间的SDS

戒烟的例子

“今天，我们要聊一聊戒烟的话题（结论）。戒烟比较好！戒烟的理由有三点。第一点，吸烟对健康不好。比如，有调查显示，吸烟者和非吸烟者的平均寿命相差×年。第二点，如果戒烟的话，吃饭时会觉得饭变得更香了。第三点，如果读了‘戒烟疗法’，很容易成功戒烟。所以，大家一起戒烟吧！”

上一段中加粗的句子就是SDS中的Summary（总结）部分。PREP也差不多，即在三段式金字塔的最后，再一次重申结论（主张）。

比如，在启动新的革新性措施时，可以用“Problem（问题）-Change（变化）-Solution（解决方案）-Future（未来）”这样的形式来说明。

“现在存在这样一个问题（Problem）。与此相对，科技方面发生了这样的变化（Change）。利用这个变化，我们找到了这样的解决方案（Solution）。我们希望能一边推进这个解决方案，一边创造这样的未来（Future）。”

这一步的练习最主要是让你习惯于通过结构化的描述方式能把事情说清楚

读书方法189

第二步：习惯于一句话总结要点

我们常说聪明人擅长说明，因为他们概括能力强，擅长用具体例子做出精准的阐述。那些抽象性强、很难普及的概念，比起花费很多时间和精力用收集资料或作图的方式去补充说明，不如用贴近生活的简单易懂的一句话进行概括，即换种说法解释更容易让人理解。比如对“中央银行的量化宽松货币政策”进行说明时，与其啰里啰唆地讲一堆：“首先为了支撑经济、应付物价，要增加货币基础，然后……”不如说些通俗易懂的话：“总之，就是要大量印钞票，增加市面上的钱。”

换言之，就是“总之”“简而言之”或“一言以蔽之”等总结性短语之后，附上表达核心意思的句子或词语。

如果是对话，就要在5秒左右进行概括，有时甚至只需1~3秒。也许你会觉得有点离谱，但其实很多直播的电视节目中，主持人都会以1秒、2秒为单位选择和使用语言，将零散的信息串成一条线。

进阶就是用一个关键字来表达，来一个超级词来加深印象

超级词（一个特定的词语让这个词语概括全部、即使忘记了其他、有这个词语也能回想起这次演讲或者报告的故事）

试着用“用一个关键词来表示自己想表达的内容。”只要加上“超级词”，听众就会一直记得你说的话。

在人前说话的四个要点：

1.视线：认真地看着对方

2.手势：稍微做一些动作、观众不要太夸张把注意力全放在动作上了

3.声音像在和对方进行对话一样发声、强调的时候提高音量、希望对方保密时悄悄说

4.说话节奏，说完一段之后停留三秒左右

客观作为观众的角度来审视自己的报告演讲、看看是否达到自己的预期，对方能否理解、不断去调整、想象自己在演讲时的表情视线、也可以在经理位置来看、同样这个方法可用于演戏

第二步练习的作用是通过结论让其它人加深印象

第三步：学会使用故事化进行加工

“故事化”的方法。比如，工作中做演讲时，不能一味地罗列信息，阐述时还要有故事导入。具体来说，如果可以有层次、有逻辑地阐述以下几点，例如为什么提出这个企划案，具体要做什么，这个企划案对公司有何益处，就会使整个演讲非常清晰且易懂。输入亦是同理，将复杂而难记的信息变成故事等，会大大提高效率。

例如，老年人出门前要做10件事，比如关掉煤气总开关、拉上窗帘、关灯等等。对于他们而言，很难记住所有的注意事项。

为此，有人做过相关试验。试验结果表明，如果他们将自己从起床后到出门前的行为像故事一样按顺序记下来，这些行为便会深深地印入脑海中。原先看似毫无关联的“煤气总开关”和“窗帘”等，通过故事的形式被串联在一起，即为信息的序列化和结构化处理。

你需要学会讲述一个故事，或者用一种能引起听众共鸣的方式把你的观点带入生活中。通过真实的生活场景来说明你的观点，并展示你所提议的行动，这样会很有帮助。一个可以激发听众想象力的好故事，其影响力胜于简单的事实罗列。成功的关键是确保故事的核心主题和信息与你想要表达的关键点一致。如果它们不一致，那么听众很可能感到困惑——所以，小心翼翼地选择你要讲的故事吧。

你的演示或演讲应该能回答以下几个关键问题。

• 你为什么对这个话题充满热情？

• 听众为什么不关心？为什么是现在呢？

• 怎样让听众成功获取他们真正需要的东西？

• 听众能从你的演示或演讲中学到什么？

录故事的时候，可以延长３－５分钟的视频。

第三步的目标是学会讲故事，通过故事让人接受你的观点。

第四步：设定目标后全力以赴达成

给自己设定一个明确而具体的目标，目标可以设成为三个不同强度，难度依次递增。

• １００个１分钟的视频
• 坚持１００天练习
• 完成１０００个视频，包括一定数量的讲故事视频，最长不应该超过６个月

当你达成这三步目标之后，基本就能在短期内提高你的表达能力。

第四步：有一个可以量化的目标才能让你知道自己的学习进度。

为什么要录短视频？

因为短视频能让你获得实时反馈，初期你立刻就能看到自己的表现，知道哪些地方不足。

为什么有效？

怎么寻找知识点，如何写脚本，去分析爆款视频，反复地录制，这几点都完全符合刻意练习中的要求。

反复进行大量刻意练习，就是见效最快的学习方式。

额外红利

录完之后，还可以试着把短视频，发到视频号或抖音上去，初期通过朋友圈进行扩散，不但可以通过反馈来改进自己的表达能力，会让你周围的人都知道你的表达能力在提高，还是一个很好打造人设和品牌的方法。

一旦你真的完成　１０００个视频的录制，并且能通过讲故事来让其它人接受你的观点，你会发现在职场上你能享受非常多的红利和优化。

录视频时，还可以学学剪辑视频，并同步到各平台，运气好了，还有机会积累几十几万粉丝。

这些个方法都是我在视频号的直播中聊过，一直没关注视频号的或者没参加过直播的读者，可以关注视频号：生活黑客 和 读书方法 ，进入首页，点击-直播回放 能看到最近几期的回放：

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