弓腰驼背怎么利用睡觉改正（如何简单纠正弓腰驼背）

首先，我们需要了解的是，人为什么会出现弓腰驼背，今天小编就来聊一聊关于弓腰驼背怎么利用睡觉改正?接下来我们就一起去研究一下吧!

弓腰驼背怎么利用睡觉改正

首先，我们需要了解的是，人为什么会出现弓腰驼背。

在长期的生活工作中，几乎所有的动作和形态，哪怕是学习写字在玩手机，都是人的体前肌肉群在紧张发力。。。而背后的肌肉群几乎参与不到或者很少参与。这就造成了前面越来越紧越来越硬，而身后疲软无力。所以，从颈前引开始含胸驼背，然后体态越来越严重。

想要改善这个不良状态，既然知道了起因，那就反向拉伸松解或者加强锻炼背部肌肉，形成平衡的肌肉张力，人才会直立起来，体态周正。

前面要松解胸锁乳突肌，头夹肌，颈夹肌还有胸小肌等影响颈椎直立的肌肉。而身后加强锻炼斜方肌的中下束，背阔肌的上束，三角肌的后束和大小圆肌等。

体态会逐渐变化，越来越好看，坚持三个月到半年，就可以纠正。不仅改变了体态，连身体素质也加强了很多，何乐而不为呢？[祈祷][祈祷][祈祷]