我的体重管理（我的自我减重土办法）

我是从2021年二月开始减重，首先是早餐，我开始每天坚持吃一个蛋，然后再吃一个小红薯、或小芋艿、或半根玉米，每天不重样，这些食材都很方便购买，再用迷你豆浆机打一小杯小米浆喝，浆有时候把苹果切小加半盒牛奶打的，反正量是之前的一半，中餐主食减到之前的一半，青菜和蛋白质吃的量也减少了些，主要是晚餐，主食是之前的三分之一，青菜是吃的，但肉晚餐就吃很少，一开始这样吃，晚上十点多钟就感觉饿，我就喝温白开，不吃以前爱吃的甜品，坚持两个月，胃习惯了就不会感觉饿了，最难坚持的就是最初两个月，两个月过后习惯了少吃，多吃点还感觉难受呢白天我上、下午到公园走四十分钟的路，速度走快点，最好出些汗，回家再家做做家务活，也是一种煅练，这样坚持半年，体重从129斤到现在101斤，现在快两年了，体重没有反弹，我很满意，很开心和大家分享欢迎评论区讨论明天谈谈我的自制饮品，今天小编就来聊一聊关于我的体重管理?接下来我们就一起去研究一下吧!

我的体重管理

我是从2021年二月开始减重，首先是早餐，我开始每天坚持吃一个蛋，然后再吃一个小红薯、或小芋艿、或半根玉米，每天不重样，这些食材都很方便购买，再用迷你豆浆机打一小杯小米浆喝，浆有时候把苹果切小加半盒牛奶打的，反正量是之前的一半，中餐主食减到之前的一半，青菜和蛋白质吃的量也减少了些，主要是晚餐，主食是之前的三分之一，青菜是吃的，但肉晚餐就吃很少，一开始这样吃，晚上十点多钟就感觉饿，我就喝温白开，不吃以前爱吃的甜品，坚持两个月，胃习惯了就不会感觉饿了，最难坚持的就是最初两个月，两个月过后习惯了少吃，多吃点还感觉难受呢！白天我上、下午到公园走四十分钟的路，速度走快点，最好出些汗，回家再家做做家务活，也是一种煅练，这样坚持半年，体重从129斤到现在101斤，现在快两年了，体重没有反弹，我很满意，很开心和大家分享。欢迎评论区讨论。明天谈谈我的自制饮品。