大便干硬拉不出来拉完还难受（大便前头干硬后边软粘）

人们吃进身体里的食物，经过肠胃的消化以后，其中的某一些有益成分会被身体吸收，而此时剩余的杂质会被当成垃圾和废物排出身体之外。

在正常的状态之下，一般每人的排便次数大约是一天一次，颜色没有异常形状，绝大多数情况下是香蕉状。

但是有一些人在排便时却发现了这样的一种问题，那就是刚开始排便时大便是硬的状态，但是后来大便却变成了软软的状态，这到底是咋回事呢？是肠道出现了问题了吗？今天就带大家了解清楚。

在正常情况下，大便是食物没有被消化吸收部分的残渣物质，另外还存在着消化道脱落的一些细菌和细胞，然后会通过大肠、肛门排出身体之外。

大便的臭味主要是来源于食物残渣被肠道细菌分解所产生的一些粪臭素、吲哚素硫化氢等臭味气体。

在正常情况下，一天排便一次或者是三天排便一次都是非常正常的表现，只要大家的排便保持在一定的规律，那就是非常正常的。

1、正常的粪便颜色应该是棕咖色或者是黄褐色的状态，由于大便当中存在着粪胆色素、尿胆素等物质，再加上平时的饮食比较复杂，所以大便的颜色会由于不同的食物或者是不同的物质分泌而遭受到相应的影响；

2、正常的排便时间应该是在5~10分钟以内，如果排便能够控制在这个时间段，说明你的大便是非常正常健康；

3、正常的大便长度大约是10~15厘米；

4、排便的时候会感觉特别的轻松，如果存在着特别费劲的现象，这有可能就是便秘而带来的问题；

5、正常情况下的排便次数是每天一次，如果一天排三次大便或者是三天排一次大便，也都是非常正常的，只要保持在一定的频率，并且没有其他的身体不适，就可以算得上是非常正常的排便规律。

【肠道炎症】

若是存在着长期久坐不动，膳食纤维摄入不足，或者是学习工作压力比较大的问题，这些因素都会容易使人们的肠胃蠕动速度变。

不仅会容易增加便秘的发生风险，而且粪便当中的毒素会被重新吸收进入到血液里，这就会容易增加皮肤暗沉，长痘等问题的发生，而且也会容易增加肠道炎症问题。

而肠道若是存在着炎症现象便，很容易使大便存在着前头干硬，后边软粘的状态，如果还伴随着腹痛的现象，就一定要及早就医，以此来改善肠道炎症问题。

【饮水量少】

水分属于是维持生理功能以及日常需求的重要物质之一，体重大约60%~70%的物质都是由水分来进行组成的。

对于成年人而言，每天至少需要保持1500~2000毫升的水分摄入量，这样才能更好的增强全身的血液流动量，也能够增强肠胃的消化和蠕动能力。

如果大家平时喝水量比较少，或者是经常用饮料来代替水，那么便会容易发生某一些肠道紊乱问题，此时便会容易使大便存在着前面干硬，后面软黏的状态。

【身体上火】

现如今天气一天比一天炎热了，在炎热的季节的影响之下，很多人就会容易存在着上火的问题，还有一些人会特别容易在春季上火。

如果上火症状比较轻的话，最多是起口腔溃疡或者是嘴角起泡，如果上火症状没有得到消散，便会容易增加四肢疲软、身体乏力、大便干燥等身体上火症状出现。

如果一直存在着上火症状，就会容易不断吸收肠道当中的水分，此时大便就会变成干硬状态，难以排出身体之外，导致粪便在肠道当中积累，时间一久就会使肠道当中的粪便软黏，此时也会容易发生大便前头干硬，后边软粘”问题。

【脾胃虚弱】

我们大家都知道，中医属于是我们国家非常重要的传统文化，从中医的角度上来看，大便如果是肝硬状态，说明身体里存在着燥热，如果后便又变得有一些软些，则说明身体当中存在着某一些湿气。

从中医理论上来讲，脾脏负责进行运化水液，如果脾脏功能下降，那么大肠和小肠分解出来的青叶便会残留在大便当中。

在脾胃虚弱的影响之下，就会容易使大便存在着前透干硬，后面软黏的状态，如果你也存在着这样的现象，一定要及早的调理脾胃。

芹菜

芹菜是日常生活当中我们大家经常会吃到的一种绿色蔬菜，常吃芹菜能够给身体补充钾元素，可以有效的排出钠元素，帮助稳定控制血压水平。

另外芹菜当中也含有着大量的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，有助于预防便秘，帮助增强肠胃蠕动，使人们的排便更加轻松。

燕麦

燕麦当中含有着丰富的膳食纤维，每100克的燕麦，其中的膳食纤维含量大约能够达到5.9克左右。

燕麦当中的膳食纤维可以加速粪便的排出，另外燕麦当中的粗纤维成分可以有效的减少血脂堆积，还能够有效的帮助降低血脂和胆固醇水平，减少心脑血管疾病的发生风险。

乌梅

乌梅当中富含丰富的膳食纤维和柠檬酸等营养物质进入身体里可以有效促进胃酸分泌，也可以增强肠胃对于消化和吸收食物的能力。

其中的成分物质更是可以帮助人们改善便秘现象，但是大家吃乌梅时也一定要注意食用量，食用过多的话会容易不断刺激胃酸分泌，这个时候便会容易发生胃痛、胃灼热感。

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