为什么有人喝茶影响睡眠（闲言茶语43）

喝茶影响睡眠吗？老问题，却总有人问道。其实，不难解答。正确饮用茶水，不但不会引发失眠，还会有安神作用。

茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，当茶叶浸泡的时候，咖啡碱就会溶解到水中，从而对大脑有一定的提神作用，如果晚上喝了太浓的茶，尤其是喝了绿茶的话，是容易影响到睡眠。

一般说来，发酵的茶包括红茶、普洱茶，这类茶中的咖啡因几乎都不存在，所以是不会影响到睡眠的。但若原本睡眠质量不好，那就是喝水也会有影响，怪不到茶。

于是乎，喝不喝茶，对睡眠的影响，可以忽略不计。但依旧有人忌惮，究其原因，不是茶的问题，而是睡眠本身。

生活里，风花雪月，也一地鸡毛，每天需要面对。安神静气，亦或焦躁不安，都是常态。喝不喝茶，都必须让自己足够兴奋，否则无法抗压；也必须让自己足够沉静，否则无法入眠。

由此可见，喝茶影响的，不是睡眠，而是真正生活的质量。有能力保持适当的激情，不被柴米油盐消耗殆尽，也会有更多的好梦频回。

标签： 原创 茶话说