孕晚期什么睡姿好一点（孕妈选择哪种睡姿最好）

对于怀孕的准妈妈来说，睡觉从来不是一件容易的事，如果休息不当，很容易引起身体疲劳，对身体的各个器官组织以及体内的胎儿都会有所影响。而且准妈妈们想要睡得舒服，睡觉姿势的正确与否对准妈妈们来说就显得特别重要。

在刚开始怀孕时，大多数孕妈可以采用自己平时的睡觉姿势进行合理的休息，但是在怀孕的后期，准妈妈们就需要对自己的睡姿进行矫正。随着肚子日渐增大，孕妇此时睡觉就要考虑到是否会压迫胎儿。

切记趴在床上睡觉

尽管怀孕早期肚子还没有显怀，但趴着睡觉的话还是会压迫腹部，影响孕妇肺部呼吸，使胎儿缺氧。

尽量选择侧卧

孕妈孕晚期的时候最好的睡姿就是左侧卧位。这种姿势可以放松腰部的肌肉。毕竟孕妇的身体会越来越重，肚子也会变得越来越大，腰部承受的压力就会变大，这种睡姿最大的好处就是能够让腰部得到良好的放松，这样一来孕妇就不会觉得自己的腰部很沉了。

但是如果感觉不适了，就可以换成右侧睡姿，不要因为左侧好，就一味的左侧睡，还是要以自己和胎儿的状态为基础，左右侧交替睡，提升自己的睡眠质量。

避免抱着东西睡觉

孕期准妈妈不要抱着东西睡觉，特别是绒毛娃娃，因为绒毛娃娃的填充物和绒毛会影响睡眠时的呼吸。

尽量发挥枕头的用处

其实孕妈妈可以借助枕头的力量，在自己的前面或者后面放上一个枕头，这样能大大地提高睡眠质量，这种情况下也就更利于胎儿发育了。

不论是哪种睡眠姿势，如果真的一直保持的话，那么肯定会让身体变得非常疲惫。所以及时的更换动作是非常有必要的，这样才能够保证孩子不受到任何伤害。真懂娃，懂你更懂娃！