秋天该吃些什么才对身体有好处（秋天该吃什么东西才对身体有好处）

海藻海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性秋天该吃些什么才对身体有好处，今天小编就来聊一聊关于秋天该吃些什么才对身体有好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

秋天该吃些什么才对身体有好处

海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。秋天该吃些什么才对身体有好处

鱼肉

优质蛋白质来源—鱼肉对于女性来说是优质的营养食物,为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

奶制品

营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品,同时加强每天的活动锻炼,可以强健骨骼。秋季是减肥的好时机,奶制品还能帮助你有效减肥,也可以充当零食,满足你馋嘴巴的需求同时,也不会影响减肥。