别把情绪当借口（别做情绪的囚徒）

▲发现生活美妙 收获生命自在

大家好呀，我是仰心~

不知道大家看综艺节目时，有没有这种感慨？

那种情绪稳定，进退得当的人，即受其他嘉宾欢迎，也能赢得观众的欣赏和吸粉。比如郭麒麟、杨九郎等(抱歉去年全程看完的只有《德云斗笑社》，今年准备接着追)

而习惯了我行我素，把不高兴不乐意全写在脸上，没事发飙耍赖乱讲话的人，大家只能看在大局的份上，对你人前勉强应付，实际该躲多远躲多远，就像之前的爽妹子。

当然，这对我们自己是一个很好的提醒：

别轻易被我们的情绪控制，也别草率地利用它，因为，代价都不小。

1.情绪，是个问题吗？

我们通常都认为负面情绪是个坏东西，得避免和对治它。

然而，要想真处理好一个问题的途径，是直面它，看清它再超越它。

情绪，只是情绪，不是困境。

我们不是木头，在遇到外境的人事物时，一定会产生看法、感受和评论，由此产生了开心雀跃、难过生气或无所谓的反应，我们称之为情绪。

这个反应很正常，但如果因此被它困住，产生喜好与厌恶，再去压制解决它，才是问题的根源所在。

比如有人遇到了更年期，产生了焦虑烦躁的情绪，觉得很不好，就去吃药、运动，想各种办法度过更年期。

其实这只是身体到一定年岁，自身在调整更替，因为它打破了过去的稳定、轻松，由不适应不舒服而产生烦躁焦虑，也很正常。

但问题就在于我们不能平等地接受这个变化，急于去找药吃，找病看，找事做，这就等于制造出一个问题，然后再聚焦去解决它。

还有些人因为求不得而生烦恼，比如女生觉得老公不够爱她、呵护她，而产生了难过纠结。

但又觉得这样不好，去找心理医生，找身心灵等各种方法，以此来想放下对他人关爱的需求和执着。

听着好像挺有道理，就是用各种方法让自己看淡放下嘛。但是，这真的是问题吗？

一个人希望伴侣关心呵护自己，本就没错，否则干嘛找人陪伴，单身不是更自在?

首先，正视自己的愿望，然后找管用的办法去获得——你想要什么，先给予他人。也就是你想要关爱陪伴，就先给予对方。

当你明白这个道理，就不会过分贪求，因为你要得越多，就得先付出更多。

不懂得用明智的方法去达成愿望，而是就简单粗暴地求放下，求对治负面情绪，倒反成了事上加事，头上安头，反而由此牵连出一大堆麻烦和副作用。

2.感到委屈、受伤怎么办?

职场中，我们都难免会遇到被不公平对待，付出没有被看见和认可，或者自己看来很正常的事情，领导却小题大做发火，于是自己觉得委屈，难过，受伤。

这里，七非先生的解答直戳内心！他说但凡你在某个地方感到委屈和受伤，不管是工作、友情还是家庭，一定是你在这个地方心有所愧，行有所失。

一句话就是，在这个地方德行有亏。

然后人的习气，会为自己内心的这个不安，习惯性地找理由和借口，从各种角度来推卸责任，挖出对方的缺点，以表自己的合理性。

比如我们工作上被领导苛责，盯得很紧，自己就会很恼火，开始吐槽：

我不就是上班刷个手机，聊了下QQ嘛，布置的任务很无聊好不好？

他还好意思管别人，自己都和谁谁暧昧不清；

其他同事也讨厌这个人，说他为人不好，我看他就没啥好下场

......

也有可能是在家里，被婆婆说了几句，心里又起波澜：

我婆婆这人特小气矫情，连公公都怕她；

连我爸妈都舍不得我做这些家务，她有什么资格管我；

我原生家庭有问题，父母从小没教我怎么孝敬长辈；

......

就这样，越挖越觉得自己有理，是正义的化身，更委屈不平了！

但这正是我们内在缺乏承担、陪伴、付出，以及真实的无我利他。

这里并不是说，我们遇到任何事都该忍耐憋屈。

而是路是我们自己选的，工作、感情都如此，怎么走全看看自己选择。

就像布袋和尚，别人问他：

什么是大智慧？

放下便是。

放不下呢？

担起就走。

放得下，就谋一条让自己更幸福自在的路；

放不下，就面对它，想办法优化它、超越它。

就像老师举的例子：

小时候的你，会为得不到棒棒糖委屈大哭；

长大的你，棒棒糖在你心里根本不是事儿。

3.别把情绪当"武器"

大家有没有遇到过这样的人?习惯把情绪当做让别人妥协的工具。

1次、2次，大家还会安慰他，开导他，顾及他的感受；

3次、4次，只能静静地看着他发挥；

5次、6次，直接不想以后再有什么牵扯。

在杨天真的《把自己当回事儿》一书里，把这件事说得挺透彻⬇️

游戏"狼人杀"里有一种玩法是被禁止的，叫作『贴脸』——不许玩家在发言中表露过激的情绪。

因为这样会把一个本来以逻辑为主的游戏，变成一场演技秀，失去了公平性。

在日常工作和生活中，利用情绪当做工具，来达到自己的目的的事情，大有人在。

比如一个女孩在谈判中大哭，导致对方不得不心软答应；

主管故意情绪崩溃，发火，让员工不得不吓到，加班苦熬完成任务；

一个人说话做事不妥，伤害到了周围的人，自己却率先大哭自虐，哭诉各种理由，倒反让别人来安慰Ta。

但杨天真建议，这个工具看似好用，千万别乱用，否则得不偿失。

1、功利性的把情绪当做武器，是一种低级幼稚的手段。

短期虽然目的达成了，但给别人留下了印象——你是一个情绪不稳，很情绪化的人。

从而对你敬而远之，失去更多合作与晋升的机会。

2、情绪手段使多了，就成了喊狼来了的孩子，让周围的人对你免疫，不会真的再去在意你的想法。

3、情绪的阻碍会消耗许多时间，浪费沟通的机会，看似目的达成，但其实沟通并未获得实质性进展。大人哄乱哭乱闹的小孩，失去耐心就会随口敷衍，不再去好好讲道理，倾听彼此的想法。

另外，情绪和共情不是一回事，共情是站在对方的立场，理解他人。

许多人看似会很快跟别人赔礼道歉，但说完一句"对不起"，后面跟着的全是替自己开解的种种理由。

这样根本没起到和解的作用，只会让对方被"道德绑架"着体谅你，但彼此之间心的距离已经拉远。

睿智的高手，善于用逻辑和思考说服别人，不会情绪化和意气用事。

因为他懂得一个道理，如果这次用情绪获得了胜利，那下一次就得起一个更高的情绪，自己戏演得累，别人也不会总买单。

"无论亲情、爱情、事业，人和人之间的缘分，再差也是可以：

互取为药，以治己病，以补己缺，这样我们才会不断地成长。

而不是喂养自己苦乐舍的分别心，互取为菜，以为己欲，铸造自己的铁围山。"

七非先生在【走出情绪困境】的答疑课中说的。

你对任何事，产生情绪、分别取舍，都是很正常的。

当和原有认知边界不相符时，有强烈的情绪反应很正常。

因为自性本就会一直通过分别取舍，来看见自己的不足和偏执，来完成自身能量的平衡绽放。

这个世上本就没有十全十美的人，当看到人事物的两面时（好与坏），能够任运自在才是有智慧的选择。

在这个过程中，努力做到陪伴、关心、温暖、成就，智慧和力量就会产生。

所以当我们看见自己的情绪，或者他人的情绪，吐槽虽过瘾，但于己于他人都无益。

更应该对这个缘境产生感恩心，让我们看见自己的边界，看见分别取舍以及执求的不平常心，这才不枉一番经历！

由此，我们能找到更好的和自己沟通、和世界沟通，以及不辜负自己的人生智慧！

愿我们与情绪成为朋友，借它发现自己可以进步的地方~[比心]

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