头屑多脱发要勤洗头吗（头油头痒还脱发）

早上还是干爽飘逸的秀发，下午头发就油油的了，有人问，为什么我们头发这么爱出油？

其实，头发是不会自己出油的，出油的是头皮和发根。头发油腻的同时，往往会伴随着头皮发痒，头皮屑。

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出油太多是怎么回事？

①频繁洗头

频繁的洗头可以让你清爽一时，但会将保护头皮的油脂也一起带走，皮脂就会收到“缺油”的信号，进一步增加油脂的分泌。

尤其是许多人习惯刚洗完头就开始吹头发，而过度使用吹风机也是导致头皮油腻的原因之一。

因此，一般建议一周洗2~3次头即可，若是油性皮肤，可以隔一天洗一次。

②饮食、作息问题

爱吃油腻、辛辣、高糖、高蛋白等食物，会使皮脂腺更活跃，分泌的油脂也就更多；熬夜、睡眠不足、精神压力过大等会导致内分泌失调，出油增多。

③激素问题

激素变化会影响到皮脂腺的分泌，比如处在青春期的青少年，以及处在月经期或怀孕期等特殊时期的女性，往往会发现头皮更易出油。

激素变化导致的头油是属于短暂性的，不用过于担心~

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头油真的会导致脱发？

有脱发烦恼的朋友每天梳头、洗头时看到满地的掉发，心里总是怀疑自己是否得了什么不治之症，去医院就诊后，一些医生往往一看发质就判断是脂溢性脱发，然后安慰说道这类型的脱发是由于头皮出油过多，头油使得头皮和毛囊变脏，进而沉积了灰尘，滋生了大量的细菌真菌，最终导致脱发。只要保持头发卫生，并且多补充一些维生素A、维生素D等就能防止脱发。

这是真的吗？

事实上，脂溢性脱发更准确来说是雄性激素源性脱发，该类型的脱发是因雄性激素分泌过剩，使得毛囊萎缩而脱发。

所以，并不是说只要勤奋洗头，减少头油就能防止脱发，头油过多，一周两次清洗也能保证基本的清洁，过度洗头反而适得其反。

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正确的洗头方式

①注意洗发的频率

油性发质我们通常建议1到2天洗一次，如果长时间不洗，头发分泌的油脂会堵塞毛孔继发脂溢性皮炎和毛囊炎。

但是如果洗得过于频繁，一天两次甚至是多次，我们的头发头皮在短期内是干燥的，我们的机体受到干燥这种信号，会反过来加速油脂的分泌，加重头皮出油的这种症状。

②掌握正确搓揉方法

因为大部分女生指甲都比较长，所以要特别注意绝不能用指甲抓挠，会对头皮和头发造成双重损伤。

搓揉的时候应当用指腹对头发进行螺旋样摩擦，达到清洁头皮、改善头皮微循环和保护头发的目的。

③选择合适的洗发、护发产品

头皮喜欢弱酸性的环境，所以绝对不能用碱性的制剂去洗头，如肥皂和洗衣粉。

一般应选用中性或中性偏弱酸性的洗发水，而且最好是温和补水，否则头发发梢会变得毛躁。再搭配上能够锁水柔顺的护发素/发膜一起使用，效果更好~