营养又美味的13道菜（营养又健康的一道菜）

今天的天气，举棋不定、一波三折，上午阳光灿烂，下午狂风大作，接着乌云密布，紧跟着淅淅沥沥的下起了小雨不过，这场雨来去匆匆，没有逗留太久，就急着赶路了夜晚，一弯新月像小船一样，早早的悬挂在了碧空如洗天空，这是在向地球人传达一个重要信息，老天爷妥协了1，今天小编就来聊一聊关于营养又美味的13道菜?接下来我们就一起去研究一下吧!

营养又美味的13道菜

今天的天气，举棋不定、一波三折，上午阳光灿烂，下午狂风大作，接着乌云密布，紧跟着淅淅沥沥的下起了小雨。不过，这场雨来去匆匆，没有逗留太久，就急着赶路了。夜晚，一弯新月像小船一样，早早的悬挂在了碧空如洗天空，这是在向地球人传达一个重要信息，老天爷妥协了！1

干煸豆角 好有食欲的一道菜，有它在，至少多吃一碗饭，如果不是在减肥，可以连汤汁都不剩。芦笋、鸡蛋拼盘 它们的营养成分就不介绍了，同是水煮，也同样具有一定的减肥功效，所以想减肥的妹纸可以放心大胆的吃。清炒莴笋 翠绿翠绿的特别耀眼，简单炒一下，出锅前，淋上一点麻油，味道更好。红烧鸡 放了一个杏鲍菇一起炖，但最后菇没怎么吃，不鲜美，口感也不好，应该是蘑菇里面，最不好吃的一种。面条鸡蛋饼

昨天晚上，吃粥，家里没饼，灵机一动，煮了两包方便面，捞起来，控干水分，和鸡蛋、香葱搭配，做了一大块饼，很美味。水煮芦笋、鸡脯肉 是一道十分常见的减肥菜，这道菜品选用鸡胸脯肉和芦笋。鸡含有大量微量元素和蛋白质，对于人体大有益处；芦笋含有大量的维生素，具有清热解毒的作用，两种食材通过煮的方式，保留了原来的味道和营养。番茄、蒜苔炒杏鲍菇 周末在超市买了两个杏鲍菇，没以前买的好吃，这一盘，白忙了，最后都倒了。千禧果 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

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