骨灰级瘦子必吃的12个增肥美食（也不要碰这5种美食）

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导读：宁愿大口吃肉，也不要碰这5种美食，全是长膘增肥剂，以后不吃了

现在的生活条件越来越好了，人们对美食的追求越来越高了，可是有很多小伙伴们为了保持身材S型，经受住了太多美食的考验，有时候看到橱窗里那美味的食物，真想掏腰包去买来吃，可是一想想最近好像自己又长膘了，想买也不敢买了。但还有一些小伙伴们嘴里说着减肥，但还是忍不住啤酒、烤串撸起来，对于减肥的人来讲，控制饮食是尤为重要的。像夏天这种炎热的天气其实是非常适合用来减肥的，想要让衣服完美贴身，想要控制住不长赘肉，必须要控制一些容易长膘的食物。

今天我给大家分享几种减肥中不能吃的美食，虽然这些美食很诱人，但你一定要控制住自己冲动的嘴，宁愿自己大口吃肉，也不要碰这5种美食，全是长膘增肥剂，以后不再吃了。

第一种美食：奶茶

众所周知，奶茶的味道实在太诱人了，着实让人拒绝不了，它那甜甜的味道，喝上一口就觉得特别醇香，特别是夏天这种炎热的天气喝上一杯奶茶可以帮助解暑消燥，但奶茶是一种卡路里比较高的饮品，一杯奶茶的热量可达到500大卡，并且含糖量比较高，脂肪含量也是非常的，喝了很容易发胖，要减肥的朋友要注意啦，喝完以后就需要做很长的运动的哦。

第二种美食：鸡蛋饼

鸡蛋饼大家一定都吃过，用它来作为早餐差不多要补充人体一天三分之一的蛋白质了，不仅营养还可以填饱肚子，吃起来味道也是非常棒的，不管大人小孩都喜欢吃鸡蛋饼，但是鸡蛋饼的热量也是非常高的，可以说鸡蛋饼也属于一种长膘增肥剂，所以这种热量高的美食一不小心又长膘了。

第三种美食：小面包

小面包的品牌有好多种，常见的有达利园、盼盼等，小面包的口感香香甜甜软软的，用小面包来做早餐也挺不错的，但小面包看起来会让我们误认为是没有什么油脂的，但是你们不知道在烘焙小面包中也是含有大量黄油的，所以小面包也属于一种高热量食品，把它当零食吃很容易长胖哦，除非你想要增肥。

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第四种美食：速冻饺子

速冻饺子看起来好像没有什么太多的脂肪，但是现在很多朋友为了方便都喜欢在家囤一些速冻饺子在冰箱里冻着，非常的方便，饿的时候就可以直接拿出来煮，几分钟就能轻松搞定一餐饭，又好吃又方便。虽说速冻饺子做法简单可以节约烹饪时间，但是它能让你的减肥计划很快泡汤。

第五种美食：水果蔬菜沙拉

没错，你没看错就是水果蔬菜沙拉，很多小伙伴都会认为这是一种减肥美食，水果中几乎不含有脂肪，吃水果是没有问题的，但是水果蔬菜沙拉中的沙拉酱却是隐形的长膘增肥剂，很多人在吃减肥餐时都喜欢在食材上加上一些沙拉酱这样吃起来味道更佳，其实这是一个误区。其实沙拉酱中含有大量的脂肪，可以说是减脂的拦路虎，一般都是100克的沙拉酱中可能会含有50克的脂肪。不过现在也有很多沙拉酱采用了低脂肪原料，所以咱们喜欢吃沙拉减肥的朋友在购买沙拉酱时一定要擦亮眼睛，仔细注意看下食物成分表，如果是低脂肪的沙拉酱就可以购买。不然买错了，它就成了长膘增肥剂，那将会比吃肉长更多膘。

虽说美食不可辜负，但以上这5种美食不要轻易碰，那样太容易发胖了。宁愿大口吃肉，也不要碰这5种美食，全是长膘增肥剂，以后不吃了。小伙伴们，你们觉得什么食物很容易发胖呢？欢迎大家在评论下方踊跃发言，你的每一条点赞，我都特别的喜欢。爱美食的人是内心充满阳光，积极向上热爱生活的人，喜欢这篇文章的小伙伴可以点击转发关注哦！