喝什么水可以消除压力缓解疲劳（干一杯缓解疲劳）

过年喜庆，但也感慨比上班还忙。吃饭、饮酒、打麻将感觉头晕晕的。赶快补充微量元素。喝些矿泉水，就是最方便最快捷的方法。

含镁、钙的超硬水

镁有激活体内酶的活性、使粪便变软、促进血液循环的作用。而钙有向细胞运输水分、使体内的器官活跃的作用，能够有效消除减肥过程中的焦躁情绪。

碳酸矿泉水

碳酸可以中和导致疲劳的乳酸。人在运动时，需要燃烧脂肪和氧气，与此同时会产生导致疲劳的物质乳酸和刺激神经引起疼痛的氢离子。碳酸水可以消除疲劳，使血液流通顺畅。

重碳酸盐矿泉水

重碳酸盐有促进消化、加快肠胃蠕动、中和胃酸等作用，特别适合各种佐餐。另外，它能中和肌肉代谢产生的乳酸，有利尿作用，对慢性胃炎、胃酸过多、胃液分泌过少、便秘等有显著功效。

TIPS

合理饮用矿泉水

矿泉水不宜加热或冷冻，最佳温度14℃

矿泉水一般含钙、镁较多，有一定的硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。而煮沸或冷冻都会造成钙、镁析出，不再适合饮用。

孕妇、老人须多饮，婴儿不宜饮

孕妇须多饮用矿泉水，其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康；老人由于身体矿物质与水分流失快，喝矿泉水可以及时补充水分与矿物质。但由于婴儿的生理结构与成年人具有较大差异，消化系统发育尚不完全，滤过功能差，矿泉水中含有较多的矿物质，水质较硬，反而会给婴儿带来代谢负担。

需长期饮用才有效

根据矿泉水的水质成分，一般来说，在界限指标内，所含有益元素对偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应。但如长期饮用矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。