能补钙的水果有哪几种（真的有这样的水果吗）

斌姐您好，我家宝宝个子不太高，我想通过食补的方法给他补补钙，听说水果可以补钙，不知道哪些水果可以补钙？

——网友 KK妈妈

斌姐答疑：

KK妈妈您好！

"水果可以补钙"之所以有这样的说法，是因为有些水果中钙含量较高，如100克的食材中钙含量酸枣435mg、沙棘104mg、柠檬101mg、无花果67mg、樱桃59mg、金橘56mg、山楂52mg，但是大家可以看出这些含钙量高的水果有些不是常见水果，或者因为口味原因每次不可能摄入过多，所以不能达到彻底补钙的目的，宝宝最好的钙来源仍然是乳制品。

斌姐碎碎念：

关于宝宝夏季吃水果的话题，

我们之前也有文章探讨过，

点击链接进行复习：

只知道菠萝饭你就OUT啦，这3道便捷水果餐绝对让宝宝一眼爱上

宝宝不爱吃蔬果？那是你没尝试过这3种方法！

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