初升高要做些什么准备（如何度过适应期）

今秋，高一新生将踏入高中校园在新起点上，他们可能会遇到一些困惑比如学科难度骤升，如何做好知识衔接？课程变多变密，如何快速适应？高中有丰富社团活动，如何平衡学业与课外活动的时间？已经开始思考未来升学道路，如何做好生涯规划？，今天小编就来聊一聊关于初升高要做些什么准备?接下来我们就一起去研究一下吧!

初升高要做些什么准备

今秋，高一新生将踏入高中校园。在新起点上，他们可能会遇到一些困惑。比如学科难度骤升，如何做好知识衔接？课程变多变密，如何快速适应？高中有丰富社团活动，如何平衡学业与课外活动的时间？已经开始思考未来升学道路，如何做好生涯规划？

与“幼小衔接”“小初衔接”一样，“初高衔接”也非常重要。广州日报全媒体记者采访数位教学经验丰富的高中老师，为准高一学生及其家长们答疑解惑。

文/广州日报全媒体记者谢泽楷、林欣潼

家长怎么做？ 协助孩子发现和诊断问题

要帮孩子做好“初高衔接”，除了学校，家庭也是关键。宋君平建议，家长应关注孩子在高中的适应情况，及时联系老师，了解孩子在校情况，反馈孩子在家情况，及时发现问题，做师生交流之间的“桥梁”。

宋君平说：“家长要鼓励孩子，特别是学生刚入学遇到困难时，及时的鼓励与肯定能够帮助孩子坚持下去。正确面对每一次考试的成绩，特别是与初中成绩反差较大时，家长避免负面的不客观评价，要帮助孩子发现和诊断问题，提供解决问题的建议。”

“建议家长提前了解高中学习内容、新高考政策。”周舟介绍，在新生报到时，学校便给学生及其家长派发了高中新课程、新高考方面的政策性文件，还有高中学法指导，让家长和孩子根据指导，有针对性地做好开学前的准备。

郑妍表示，家长首先要教会孩子热爱学校，尊敬老师。其次，高中是人生的一个重要节点，家长需教会学生悦纳自我，提高认知，做好高中三年的系统规划。在学习上，家长应关注孩子的阶段性进步，多鼓励孩子，与孩子一起关注新教材、新高考，引导孩子自主安排好时间，协助学生确定阶段性学习目标。

在生活上，家长务必引导孩子，学会尊重师长同学，同学间的相处要学会宽容，学会欣赏，学会感恩。同时，家长要多倾听孩子的话，与孩子一起准备宿舍、课室生活用品。另外，家长要学会放手，让学生勇于担责，敢于面对困难并拥有解决问题的能力。

从初中升入高中：难度骤升 转变思维

广州市第八十六中学老师宋君平是该校今年新一届高一的级长。宋老师表示，高一的数学、物理、化学等学科的难度较初中时骤升，课堂容量大，教学进度较快，且更注意在理解知识基础上的应用，注重突出学科核心素养。同时，人文社科类学科和对记忆要求较高的学科（比如生物）知识类别比初中时更杂，知识面更广，对知识的积累要求更高，对知识间的横向联系和纵向延伸能力要求也更高。

宋老师表示，正因为学习难度提升，高一新生从初中跨入高中后，学习获得感降低，造成心理落差较大。“同学容易从自信满满到自我怀疑，所以初高中衔接最关键的是做好心理调适。”

“从初中到高中，教学内容从形象思维向抽象思维飞跃，如果同学们还停留在‘课上只顾埋头做笔记，不主动思考，考前突击多记多背就好’这样的学习方法认知上，很容易因知识脱节而跟不上进度。”广州奥林匹克中学副校长周舟解释，初中学习中的思维活动，大多属于形象思维，如初中物理所学的物理现象和物理过程，大多是看得见、摸得着的东西。而高中学生在学习过程中需要具备一定的逻辑推理、空间想象、统计概括、数学建模等能力，这些都属于抽象思维。以高中数学为例，建立函数的概念，需要具备抽象思维能力，解决这一类含有参变量函数的单调性问题，就需要具备分类讨论、逻辑推理等思维能力。

高中学科数目增多，课时教学容量增大，各个学科之间联系更为紧密，综合分析能力要求升高。因高强度学习，或因在初三进行了一年集中“冲刺”而考上高中的学生，容易在高一的学习和生活中出现不适应或松懈的情况。

广州市第一中学老师郑妍介绍，依赖电子产品、人际交往不畅、学习出现松懈等都是高一新生易遇到的问题。该校是住宿制学校，对电子产品的管理较为严格。校园管理以时间点进行计划安排，这就要求学生要有较高的自我管理能力，并能较快地改正此前养成的不良习惯。自律的同学能更快适应高中的生活，同时让自己的心情更愉快，提高学习效率。

如何“初高衔接”？名师来指导

在“初高衔接”这件事上，不同学校有着不同做法，老师也为同学们提供了不少建议。

学习上 “节节清、日日清”

为做好“初高衔接”，在教学方面，广州市第八十六中学各学科备课组会编写初高中衔接的学科资料，补充初中学科定位不高但高中要求较高的内容，从学生熟悉的内容入手，逐步过渡和提升。同时，学校老师会进行学科学法指导，从初中的重记忆逐步过渡到重理解，从重解题过渡到重应用，并在统一指导下适时进行个性化指导。

开学前，广州市第一中学的高一级组便指导学生进行时间管理，让学生提前做好应对高一学业的准备，提高学习效率和生活效率。老师们也要提高集体备课能力，在课堂教学中关注初高中知识衔接，并指导学生在学习上做到环环相扣，做到“节节清、日日清”；并引导学生做到思路动起来，多表达，多“复盘”，在表达和问答中优化思路。

广州奥林匹克中学则建立了导师制下的小组合作学习机制，当学生遇到学习问题时，班主任、导师和学生一起分析原因，引导学生端正态度、克服困难。此外，该校开展智慧教室平板教学，借助平板，学生可以及时向老师寻求帮助，老师则可以通过平板对话、录制微课释疑，或者个性化推送同类题型，让学生多次练习，融会贯通。

“实现初、高中平稳过渡，要把握教材内容的衔接。”周舟解释，新教材的难度是“螺旋式上升”，因此在高一必修模块教学中应把重点放在基础知识讲解上，在复习初中内容的基础上引入新内容，以减缓坡度。学校还会摸底查找学生知识点的漏洞，设计过渡性教学内容，采取与初中对比的方法，给学生讲清在初高中学法上的本质区别。

周舟还提醒，同学们可利用假期，梳理知识结构，对初中的遗留问题进行查漏补缺。开学后，则注意听课不能仅满足于听得懂，要多思考。作业要独立完成，不要依赖老师和搜题软件，“只有经过动脑思考，动手操作，才能促进对知识的消化和理解，逐步形成扎实的基础。”

互助加快适应 “破冰”拉近距离

“在同学们遇到‘初高衔接’困难时，我们会与学生谈心，让新生之间互相帮助。”宋君平介绍，在谈心中，广州市第八十六中学老师与学生会一起分析问题，找到解决问题的路径，并进行督促和激励性评价。同伴互助就是采用小组互助方式，帮助孩子建立一个互助群，在同伴的帮助下找到学习方法并适应高中生活。

郑妍介绍，在高一军训时，广州市第一中学会通过系列“破冰游戏”拉近学生人际交往的距离。“军训利于学生养成良好行为习惯，也利于增强师生间的相互了解，家长须重视和支持。”此外，该校也组织老师参加专业培训，提高教师对学生进行发展指导的认识和指导水平，班主任、学科教师和心理教师都要做到能及时为遇到问题的新生提供正确的意见和建议。

课内课外 专时专用

进入高中，面对丰富的社团活动，同学们还需学会科学平衡学业与课外活动时间。

“我们学校开设40多个社团，坚持以学业为重，合理安排社团活动开展的时间，进一步明确了社团活动的价值定位，设计更高质量的课程，比如开设助力高考的美术社、摄影社等。”周舟介绍道。

广州市第一中学也将学科学习、社团活动与学生的发展指导相结合。学校在丰富学生课余生活的同时，帮助学生找到兴趣，把握好学习方向。同时，学校也要引导学生，务必做到专时专用，特别是要处理好课外活动与社团活动的时间。另外，该校也发挥心理工作室的作用，开展生涯规划课程，做好学生品德、心理、学业、生活与生涯等方面的发展指导，帮助学生明确自己未来的发展方向。

了解自我 助力选科

不少同学在高一便开始考虑未来升学道路。新高考背景下，选科十分重要，但准高一新生可能对“如何选科”尚无头绪。

周舟建议，同学们应进一步了解自我，认识自己的兴趣爱好与天赋特长，遵循扬长避短的个人发展原则。“要想选择好适合自己的课程，还要努力考好每一次试。因为每次考试的成绩都是一个可以参考的数据，从中得知自己适不适合学这门课程，也可以判断出自己有多大的进步空间。”

此外，周舟建议同学们提前了解大学的专业设置、科目要求，了解专业选择与未来就业的对应关系，再结合自己的兴趣爱好与天赋特长，确定选科方向：是选物理类还是历史类，是选普通高考，还是体育类、艺术类高考。

来源： 广州日报

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