给孩子补充钙铁锌的正确时间（1-10岁成长黄金期）

1-10岁是孩子的生长发育的快速增长期，也是关键期，如果这一阶段的钙铁锌营养补充没有跟上，不仅会影响当下孩子的身体健康，还可能阻碍后期青春期的发育。那钙铁锌的作用与功效是什么，为什么儿童成长发育离不开这些钙铁锌的补充，我们接着往下看。

钙元素补充的重要性

钙质最重要的生理作用就是促进儿童骨骼发育。骨骼发育在儿童、青少年时期最为关键，成人骨量的50%来自快速增长期。[1]钙质是骨骼的重要组成成分，如果儿童体内的钙含量摄入不足，不仅会延缓儿童的身高发育，使其在形体方面和同龄人产生一定的差距，还可能导致骨骼密度降低，骨骼韧性变差，进而引发脊柱变形，骨质疏松等问题[2]。此外，儿童大都喜欢跑跳嬉闹，出汗量较大，会加速钙质的流失，对儿童体内的钙含量产生一定的影响，需适当增加钙质摄入，维持儿童体内的钙含量水平。

综上，要想促进儿童的长骨发育，就需要注意钙元素的充足摄入，多食用牛奶、奶酪、豆腐等含钙量高的食物或钙补充剂。

铁元素补充的必要性

铁元素是影响儿童气血的重要因素。铁是人体造血的重要原料，具有促进血液中血红蛋白合成的作用，可以维持血液中氧和营养物质的运输，满足身体各组织器官的营养和能量需求。如果孩子长期处于铁元素缺乏的状态下，可能引发缺铁性气血不足，血红蛋白的生成和运输功能受限，进而导致身体无法维持正常的生理机能，孩子出现脸色苍白、手足无力、注意力不集中的现象，影响正常的学习和生活。[3]

因此，家长在日常生活中应该注意铁质的合理补充，避免孩子出现缺铁引发的不良反应。

锌元素补充的关键性

锌是人体提高免疫力必不可少的营养素之一。免疫是人体的保护性生理机能，对保持机体内外环境的平衡和稳定，抵抗外界不良因素，维持身体康健具有极其重要的意义。适当补充锌元素，可以促进儿童体内多种酶的合成和活性激发，促进儿童淋巴结、胸腺等免疫器官的发育，帮助有效抵抗外界有害物质的入侵，提高免疫能力。除此之外，锌元素还具有促进儿童味觉分化，增强味蕾机能的功效，帮助维持其正常食欲，降低儿童出现偏食、厌食、异食等情况的可能性。[4]

三种营养同补，钙铁锌的作用与功效助力儿童健康成长

总而言之，儿童的成长发育离不开钙铁锌的及时补充和摄入。当钙铁锌三种营养素按一定的科学剂量同步补充时，不仅可以促进儿童对多种营养物质的吸收和利用，还能在钙铁锌的作用与功效方面产生相互协作的效果。家长在帮助孩子补充钙铁锌时可以尝试选用配比科学的钙铁锌补充品，让儿童营养补充变得更轻松。比如自然唯他钙铁锌口服液，就很适合1-10岁儿童补充钙铁锌。

自然唯他这一品牌源自澳大利亚，拥有50年儿童营养补充领域的研究经验，该产品致力为儿童提供成长发育所需的营养物质，助力钙铁锌的作用与功效发挥。这款口服液严格遵循《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每瓶100ml含钙4000mg、铁45mg、锌40mg，钙铁锌配比科学，用量合理，不同年龄段的儿童可以根据自身需求和包装上标注的饮用建议把控用量，坚持食用，营养效果看得见。原料采用微粉级柠檬酸钙，钙源平均粒径≤10μm，水中分散度高，溶解性好，温和易吸收，悉心呵护儿童娇嫩肠胃的同时，还不会加重消化负担，便于身体吸收和利用营养素。

儿童成长发育是条单行道，家长应当格外注意其营养补充和摄入，有效发挥钙铁锌的作用与功效，帮助儿童健康成长！

参考资料：

[1-2]张春燕, 马冠生. 体力活动和钙摄入对青春期骨骼发育的影响[J]. 中国学校卫生, 2004, 25(3):3.

Wang Xin.Be vigilant! Excessive iron is also harmful [J] Medicine, food therapy and health care, 2012.

罗凤丽. 补铁与补锌在小儿生长发育中作用的研究进展[J]. 健康之路, 2017(2):2.